5 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột tử

Theo China Times, đột tử chủ yếu liên quan đến tim phổ biến như rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác gồm bệnh liên quan tới não (đột quỵ), các cơn hen suyễn cấp tính, tắc mạch phổi có thể cướp đi sinh mạng của một người trong vài phút.

Bác sĩ Lưu Trung Bình đưa ra 5 dấu hiệu có thể cảnh nguy cơ đột tử trong tương lai bao gồm:

1. Cảm giác tim đập không ổn định.

2. Đau tức ngực: Đây có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim, thuyên tắc phổi.

3. Cảm giác thể lực giảm sút khi tập thể dục: Một số người đột ngột qua đời do chức năng tim suy giảm trước khi chết. Ví dụ, họ thường chạy trên máy chạy bộ trong 30 phút nhưng trong lần gần đây, sau khi chạy được 10 phút, họ trở nên khó thở.

Đột tử thường liên quan tới các bất ổn tim. Ảnh minh họa: Pexels

4. Chóng mặt, nhức đầu: Nguyên nhân có thể do máu lưu thông trong não kém, gây chóng mặt, đau đầu.

5. Người mắc bệnh hen suyễn dễ bị ho: Điều này có thể do bệnh hen suyễn không được kiểm soát, gây co thắt khí quản.

Trên thực tế, đột tử xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông. Bác sĩ Lưu giải thích, khi nhiệt độ giảm, tim phải làm việc nhiều để bơm máu, có thể dẫn đến nhịp tim không đều. Nhiệt độ thấp cũng làm tăng độ nhớt của máu, khiến lưu lượng máu kém, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Sau đây là 5 mẹo giữ gìn sức khoe trong thời tiết lạnh giá

- Uống nước ấm trước khi đi ngủ và tận dụng tốt máy hút ẩm: Nhiệt độ thấp là yếu tố nguy cơ làm bùng phát bệnh tim mạch. Độ ẩm cao khiến cơ thể cảm thấy lạnh hơn do đó bạn có thể uống nước ấm, tận dụng máy hút ẩm để giữ ấm cơ thể.

- Vận động tay chân trước khi ra khỏi giường: Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy ngồi dậy từ từ, tay chân cử động nhẹ nhàng rồi mới bước xuống, đi dép hoặc trải thảm trong phòng ngủ để tránh chân tiếp xúc trực tiếp với sàn lạnh.

- Uống đủ nước: Uống không đủ nước dễ khiến máu cô đặc, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Ngoài ra, tình trạng thiếu nước còn làm trầm trọng một số tình trạng khác như bệnh gout, táo bón, sỏi tiết niệu.

- Sống điều độ, tránh thức khuya: Quá mệt mỏi dễ kích thích dây thần kinh giao cảm và làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim.

- Tập thể dục vừa phải: Tập thể dục vừa phải có thể làm tăng tính đàn hồi của mạch máu và khả năng chịu đựng của tim, thích nghi với sự thay đổi thời tiết. Vận động giữa giờ làm việc có thể tránh tình trạng lưu thông máu kém và giảm nguy cơ tắc mạch.

An Yên