5 cách giúp trắng răng, giữ hơi thở thơm tho - bạn đã biết chưa?

Tình trạng răng đổi màu không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng nếu không được chăm sóc đúng cách.

Nguyên nhân khiến răng ố vàng, hơi thở có mùi

Thói quen sử dụng thực phẩm sẫm màu, đồ uống có sắc tố đậm như cà phê, rượu vang, nước sốt, cà ri, trà đặc, bánh ngọt, sô-cô-la đen… là nguyên nhân phổ biến khiến răng dần chuyển màu, ngả vàng. Các sắc tố trong thực phẩm dễ bám trên bề mặt men răng, lâu ngày tích tụ thành mảng bám, khiến răng mất đi độ trắng sáng tự nhiên.

Bên cạnh đó, việc vệ sinh răng miệng kém, đặc biệt là sau khi ăn uống, tạo điều kiện cho mảng bám và vụn thức ăn thừa tích tụ, là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Khi mảng bám không được làm sạch thường xuyên, cao răng sẽ hình thành, bám chắc ở bề mặt răng và dưới viền lợi, gây viêm lợi, viêm quanh răng, hôi miệng và khiến răng ngày càng xỉn màu.

Ngoài ra, thuốc lá cũng là "thủ phạm" khiến răng nhanh chóng ố vàng, sậm màu. Nicotine và hắc ín trong khói thuốc có thể phá hủy dần lớp men răng bảo vệ bên ngoài, đồng thời tạo lớp nhựa bám dính trên bề mặt răng rất khó làm sạch. Người hút thuốc lá lâu năm thường có hàm răng xỉn màu, hơi thở có mùi, nguy cơ cao mắc các bệnh lý răng miệng và ung thư khoang miệng.

5 cách giúp trắng răng, giữ hơi thở thơm tho

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ố vàng và mức độ nặng nhẹ, từ nhẹ đến trung bình, có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà để cải thiện màu sắc răng và hơi thở. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo cần thực hiện đúng cách, không lạm dụng để tránh tổn hại men răng.

- Làm trắng răng bằng chanh

Chanh tươi chứa nhiều vitamin C và axit, có khả năng làm sạch mảng bám, hỗ trợ làm mờ các vết ố màu trên răng, đồng thời giúp khử mùi hôi miệng. Một số người thường vắt nước cốt chanh trộn với muối tinh, sau đó dùng bàn chải nhúng vào hỗn hợp này chải răng nhẹ nhàng trong khoảng 2–3 phút rồi súc miệng lại bằng nước ấm. Ngoài ra, có thể pha loãng nước cốt chanh với nước ấm, dùng bông tăm thấm dung dịch thoa nhẹ lên bề mặt răng trong vài phút trước khi súc sạch.

Tuy nhiên, do chanh có tính axit cao, nếu sử dụng thường xuyên hoặc để dung dịch bám trên răng quá lâu sẽ làm mòn men răng, khiến răng trở nên nhạy cảm, dễ ê buốt. Vì vậy, chỉ nên áp dụng tối đa 1–2 lần/tuần và cần súc miệng lại bằng nước sạch sau khi thực hiện.

Đánh răng đúng cách là yếu tố quan trọng giúp răng sạch, hạn chế mảng bám và hỗ trợ duy trì độ trắng tự nhiên của răng.

- Làm trắng răng bằng baking soda

Baking soda có tính mài mòn nhẹ, giúp loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng, từ đó cải thiện tình trạng răng xỉn màu mức độ nhẹ. Có thể trộn một lượng nhỏ baking soda với kem đánh răng rồi chải răng nhẹ nhàng theo chiều dọc, sau đó súc miệng sạch với nước. Một số người kết hợp baking soda với chanh hoặc dâu tây để tăng hiệu quả làm trắng.

Tuy nhiên, baking soda cũng có khả năng bào mòn men răng nếu sử dụng quá thường xuyên. Do đó, chỉ nên áp dụng 1 lần/tuần, không nên lạm dụng trong thời gian dài.

- Súc miệng và vệ sinh răng bằng muối

Muối tinh có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp giảm vi khuẩn trong khoang miệng, hỗ trợ phòng ngừa viêm lợi và hôi miệng. Khi đánh răng, có thể rắc một ít muối lên kem đánh răng để tăng khả năng làm sạch mảng bám. Ngoài ra, súc miệng bằng nước muối ấm pha loãng mỗi ngày giúp làm sạch khoang miệng, hạn chế tích tụ mảng bám gây xỉn màu răng.

Tuy nhiên, muối chỉ có tác dụng hỗ trợ làm sạch bề mặt răng, không thể thay thế hoàn toàn các biện pháp làm trắng răng chuyên sâu. Việc chà xát muối quá mạnh cũng có thể làm tổn thương nướu và men răng.

- Đánh răng đúng cách giúp răng trắng khỏe

Đánh răng đúng cách là yếu tố quan trọng giúp răng sạch, hạn chế mảng bám và hỗ trợ duy trì độ trắng tự nhiên của răng. Mỗi ngày nên đánh răng ít nhất 2 lần, mỗi lần khoảng 2 phút. Khi chải răng, đặt bàn chải nghiêng khoảng 45 độ so với viền lợi, di chuyển nhẹ nhàng theo chiều dọc và vòng tròn để làm sạch các kẽ răng. Tránh chải răng quá mạnh hoặc theo chiều ngang vì dễ gây mòn men răng, tụt lợi.

Nên đánh răng sau bữa ăn khoảng 30 phút để nước bọt có thời gian trung hòa axit trong khoang miệng. Bên cạnh đó, cần kết hợp sử dụng chỉ nha khoa, bàn chải kẽ hoặc tăm nước để làm sạch những vùng mà bàn chải thông thường khó tiếp cận.

- Khám răng định kỳ

Các biện pháp làm trắng răng tại nhà có ưu điểm là đơn giản, tiết kiệm chi phí, tương đối an toàn nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, hiệu quả thường chậm, khó đạt được độ trắng sáng đồng đều và không phù hợp với các trường hợp răng ố vàng nặng, nhiễm màu kháng sinh hoặc cao răng nhiều năm.

Do vậy, để răng trắng khỏe chúng ta nên khám răng định kỳ 6 tháng/lần để được lấy cao răng, kiểm tra sức khỏe răng miệng và tư vấn phương pháp làm trắng răng phù hợp. Với những trường hợp răng nhiễm màu nặng, các phương pháp chuyên sâu như tẩy trắng răng tại phòng khám, dán sứ veneer… có thể được chỉ định nhằm cải thiện thẩm mỹ và chức năng nhai.

Không nên lạm dụng các nguyên liệu có tính axit hoặc tính mài mòn mạnh trong thời gian dài vì có thể gây tổn thương men răng, làm răng nhạy cảm, ê buốt. Việc chăm sóc răng miệng đúng cách, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ uống sẫm màu, bỏ thuốc lá chính là chìa khóa giúp duy trì hàm răng trắng sáng và hơi thở thơm tho lâu dài.

BS. Nguyễn Thị Hạnh