14 thức uống thay thế cà phê, giúp tỉnh táo không lo bồn chồn

Cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tim, gan và tiểu đường type 2. Tuy nhiên, caffeine trong cà phê có thể gây lo lắng, bồn chồn và đau đầu ở người nhạy cảm.

Vì vậy, bạn có thể thay thế cà phê bằng những đồ uống có và không chứa caffeine dưới đây.

Trà xanh matcha, trà xanh, trà đen, ca cao nóng... là những loại đồ uống thay thế cà phê tuyệt vời giúp bạn duy trì năng lượng dồi dào mà không gặp phải tác dụng phụ của cà phê

Trà xanh matcha

Đây là loại đồ uống thay thế cà phê được làm từ bột trà xanh cô đặc, giàu chất chống viêm và chống oxy hóa.

Trà xanh matha chứa L-theanine, axit amin giúp làm dịu và giảm căng thẳng.

Ít kích thích hơn cà phê, phù hợp cho người muốn giảm bồn chồn.

Trà xanh

Loại đồ uống thay thế cà phê này giàu hợp chất thực vật EGCG, chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Nó cũng chứa L-theanine, tạo năng lượng nhẹ nhàng, giảm lo lắng sau khi uống.

Trà đen

Đây cũng là loại đồ uống thay thế cà phê chứa L-theanine, giúp thư giãn, tương tự trà xanh. Uống trà đen còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa thần kinh và bệnh tim mạch.

Ca cao nóng

Ca cao nóng là loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa flavonoid, bảo vệ tế bào. Ca cao nóng ít caffeine hơn cà phê, lựa chọn lành mạnh thay thế.

Nước dùng xương

Đây cũng là loại đồ uống thay thế cà phê giàu protein và collagen, không chứa caffeine. Cung cấp khoáng chất như canxi, magie, kali.

Sữa vàng

Đồ uống thay thế cà phê này được làm từ sữa, nghệ và gia vị (gừng, tiêu đen). Nghệ giàu curcumin, chống oxy hóa, giảm viêm, tốt cho não bộ.

Cà phê nấm

Cà phê nấm là sự pha trộn hạt cà phê và nấm dược liệu, giảm căng thẳng. Loại đồ uống thay thế cà phê này có lợi cho tim mạch và chức năng nhận thức.

Trà hoa dâm bụt

Đồ uống này giàu chất chống oxy hóa (vitamin C, carotenoid, anthocyanin). Không chỉ vậy loại đồ uống thay thế cà phê này còn giúp hạ huyết áp, giảm viêm, giảm đường huyết.

Cà phê bồ công anh

Đây là đồ uống không caffeine, vị tương tự cà phê, giàu chất chống oxy hóa. Đồng thời, nó còn giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Trà bạc hà

Loại đồ uống này giúp giảm ốm nghén cho phụ nữ mang thai, không chứa caffeine.

Nước chanh

Nước chanh giàu vitamin C, tốt cho thận, não, tim mạch. Uống nước chanh còn giúp bù nước, giảm triệu chứng cai caffeine.

Trà đen

Loại đồ uống thay thế cà phê này nhiều caffeine hơn trà xanh, L-theanine giúp thư giãn, giảm nguy cơ bệnh não, tim mạch.

Trà chai

Trà chai là sự pha trộn giữa trà đen và các loại gia vị như gừng, đinh hương, thảo quả và quế, thường được thưởng thức cùng sữa và chất tạo ngọt. Trà đen ít caffeine hơn cà phê latte.

Cà phê rau diếp xoăn

Cà phê rau diếp xoăn là một loại cà phê thay thế không chứa caffeine được làm từ rễ rau diếp xoăn. Hương vị giống như hạt cà phê và nó tốt cho đường ruột.

Những đồ uống này là lựa chọn tuyệt vời để thay thế cà phê, mang lại năng lượng bền vững và tốt cho sức khỏe.

PHƯƠNG LÊ

Theo Health