Vừa ngủ dậy mà chóng mặt, tê bì tay chân hay méo miệng: Đừng bỏ qua vì có thể là dấu hiệu đột quỵ cận kề

5 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ không thể chủ quan

1. Chóng mặt bất thường

Một người khỏe mạnh sẽ không gặp tình trạng hoa mắt, quay cuồng khi vừa thức dậy. Nếu thường xuyên cảm thấy mất phương hướng, đứng không vững, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn tuần hoàn não – yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.

2. Tối sầm mắt khi đứng dậy

Hiện tượng “đen màn” thoáng qua khi đứng lên đột ngột khá phổ biến và thường vô hại. Nhưng nếu ngay cả khi bạn không thay đổi tư thế mà mắt vẫn tối sầm, đó có thể là dấu hiệu thiếu máu não thoáng qua – cần được thăm khám sớm để phòng ngừa biến chứng nặng hơn.

5 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ không thể chủ quan. (Ảnh minh họa)

3. Tê bì, yếu chi

Buổi sáng thức dậy mà tay chân cứng đờ, một bên cơ thể không linh hoạt, đi lại khó khăn thì không thể coi thường. Đây là dấu hiệu điển hình của thiếu máu cục bộ não – giai đoạn tiền đột quỵ.

4. Đau đầu dữ dội sau ngủ dậy

Nhiều người dễ nhầm lẫn cơn đau đầu sáng sớm với việc thiếu ngủ hay cảm lạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, trong nhiều trường hợp, đây chính là dấu hiệu khởi phát của tai biến mạch máu não. Nếu đau đầu kéo dài, kèm theo mệt mỏi, buồn nôn, cần đến bệnh viện ngay.

5. Méo miệng, tê lưỡi

Khi soi gương buổi sáng, nếu phát hiện miệng bị lệch, nói ngọng, tê lưỡi hoặc chảy nước dãi bất thường, hãy coi đó là tín hiệu nguy hiểm. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy nguy cơ đột quỵ đang đến rất gần.

3 hành động đơn giản giúp giảm nguy cơ đột quỵ vào buổi sáng

Buổi sáng sau một đêm dài ngủ nghỉ, các cơ quan cơ thể vẫn trong trạng thái “chậm khởi động”, lưu lượng máu chưa kịp lưu thông nhanh. Việc vội vàng bật dậy, đi vệ sinh hay thay quần áo ngay có thể làm huyết áp tăng đột ngột, tạo điều kiện hình thành cục máu đông. Để hạn chế nguy cơ, các chuyên gia khuyến cáo nên thực hiện 3 bước sau trước khi rời khỏi giường:

1. Đánh thức cơ thể từ từ

Đừng vội bật dậy ngay sau khi mở mắt. Hãy nằm trên giường thêm vài phút để các cơ quan “thức dậy” dần. Hành động bật dậy đột ngột dễ khiến não thiếu máu tạm thời, gây chóng mặt, thậm chí xuất huyết não.

3 hành động đơn giản giúp giảm nguy cơ đột quỵ vào buổi sáng. (Ảnh minh họa)

2. Duỗi thẳng tay chân

Sau một đêm ngủ, cơ thể vẫn còn ì ạch, máu lưu thông chậm. Việc duỗi tay chân hoặc xoay khớp nhẹ nhàng sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn, giảm nguy cơ đột quỵ sớm.

3. Từ từ ngồi dậy và đứng lên

Sau khi khởi động nhẹ, hãy ngồi dậy từ từ, rồi mới đứng hẳn. Điều này đặc biệt quan trọng với người trung niên, cao tuổi để tránh tụt huyết áp, chóng mặt, té ngã.

Thói quen buổi sáng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch – não bộ

Ngoài ba bước “khởi động” trên, bạn nên hình thành những thói quen đơn giản nhưng hữu ích sau:

Uống một cốc nước lọc ngay sau khi thức dậy để làm loãng máu, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, táo bón và đột quỵ.

Hít thở không khí trong lành bằng cách mở cửa sổ hoặc đi dạo vài phút. Oxy buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, giảm căng thẳng và kích hoạt tuần hoàn máu.

Ăn sáng điều độ, tránh bỏ bữa, bởi việc để bụng đói có thể làm đường huyết hạ thấp, ảnh hưởng đến não và tim.

Đột quỵ không chừa một ai, kể cả người trẻ tuổi. Nhưng phần lớn các ca đột quỵ đều có dấu hiệu báo trước, chỉ là chúng ta thường bỏ qua. Nhận diện sớm và phòng ngừa bằng thói quen sống khoa học là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân và gia đình.

Phương Anh (T/h)