Uống trà táo đỏ mỗi ngày có tốt?

Táo đỏ, còn gọi là đại táo, là vị thuốc quý trong Đông y với tác dụng bổ tỳ, dưỡng huyết, an thần, tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Trà táo đỏ là thức uống phổ biến trong đời sống hiện đại, đặc biệt là với phụ nữ và người cao tuổi.

Uống trà táo đỏ mỗi ngày có tốt?

Theo Lương y Nguyễn Trung Hái, Phó Chủ tịch Hội đồng khoa học Trung ương Hội Đông y Việt Nam, trà táo đỏ có nhiều tác dụng tốt như bồi bổ khí huyết, hỗ trợ tiêu hóa, giúp ngủ ngon và nâng cao miễn dịch. Tuy nhiên, không nên vì thế mà lạm dụng mỗi ngày, nhất là với người bệnh lý nền.

Đặc biệt với người cơ địa nhiệt, dễ nóng trong, nổi mụn, tiểu đường hoặc cao huyết áp nên cân nhắc kỹ. Trong táo đỏ chứa hàm lượng đường tự nhiên khá cao, việc uống trà mỗi ngày có thể làm tăng đường huyết, ảnh hưởng đến quá trình điều trị.

Bên cạnh đó, một số người uống trà táo đỏ với mục đích làm đẹp da, giảm căng thẳng mà không tính đến yếu tố thể trạng. Với người bị cảm mạo phong nhiệt, sốt cao, miệng khô, tiểu ít thì không nên dùng táo đỏ vì có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn.

Uống trà táo đỏ mỗi ngày có tốt không? (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, táo đỏ khi sao khô sẽ có tính ôn, nếu kết hợp thêm các dược liệu khác như gừng, quế mà dùng thường xuyên có thể gây nhiệt trong người.

Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người già yếu nên sử dụng trà táo đỏ theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ, tránh uống tùy tiện. Đặc biệt, nếu pha trà táo đỏ quá đặc, thì cơ thể có thể không hấp thu hết dưỡng chất, thậm chí sinh ra đầy bụng, khó tiêu.

Việc uống trà quá muộn vào buổi tối cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, nhất là với người già và người bị rối loạn giấc ngủ.

Một số lưu ý khi sử dụng táo đỏ

Một số người có thói quen thêm đường phèn hoặc mật ong vào trà táo đỏ để tăng vị ngọt và dễ uống. Tuy nhiên, điều này có thể phản tác dụng nếu không kiểm soát liều lượng, nhất là với người tiểu đường hoặc béo phì.

“Trà táo đỏ nên được dùng tiết chế, mỗi tuần 2-3 lần, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học mới là giải pháp tối ưu cho sức khỏe”, lương y Hái khuyến nghị.

Không chỉ dừng lại ở việc uống trà, nhiều người còn dùng táo đỏ để nấu cháo, hầm thuốc hoặc làm đồ ăn vặt. Điều này giúp đa dạng hóa cách sử dụng nhưng cũng cần có hiểu biết nhất định về kết hợp dược liệu để tránh tương tác bất lợi.

Nếu dùng kết hợp với nhân sâm, đương quy hay cam thảo, cần có chỉ định rõ ràng vì mỗi vị thuốc đều có tính chất riêng, phù hợp với từng thể bệnh và độ tuổi.

Tóm lại, nên hiểu rõ tình trạng sức khỏe bản thân, theo dõi phản ứng cơ thể và tốt nhất là hỏi ý kiến chuyên gia y học cổ truyền trước khi biến trà táo đỏ thành thức uống hàng ngày.

Thanh Tâm