Ứng xử với 'căn bệnh ung thư' của hôn nhân

Ảnh minh họa: Freepik

Không ép bản thân phải "ổn"

Điều hiển nhiên bạn muốn biết tại sao chồng lừa dối mình, nhưng hiếm khi có câu trả lời đơn giản cho lý do tại sao anh ta ngoại tình. Bất kể là nguyên nhân gì, bạn sẽ gặp phải vô số cảm xúc phức tạp cần giải quyết. Bạn bị sốc, kích động, thất vọng, sợ hãi, đau đớn… Đó đều là những cảm xúc hoàn toàn bình thường. Đừng mong đợi những cảm xúc này sẽ biến mất nhanh chóng, ngay cả khi bạn lựa chọn tha thứ và cố gắng hàn gắn hôn nhân. Khi tình yêu, niềm tin đổ vỡ, cảm xúc của bạn cần thời gian chữa lành, đừng cố ép bản thân phải "ổn" ngay lập tức.

Khi niềm tin đổ vỡ, cảm xúc của bạn cần thời gian chữa lành. Ảnh minh họa: Depositphotos

Đừng tìm cách trả thù

Cơn thịnh nộ khi bị chồng phản bội có thể khiến bạn tìm mọi cách trả thù. Có thể bạn chọn kể xấu đối phương với người thân, bạn bè, đồng nghiệp, hoặc rêu rao họ trên mọi mặt trận mạng xã hội. Nhận lại được cảm giác hài lòng tạm thời từ những hành động này nhưng cuối cùng tất cả có thể chống lại bạn, khiến bạn luôn trong trạng thái tức giận thay vì còn nhiều việc khác cần tập trung giải quyết.

Thậm chí, tệ hơn nữa, bạn chọn cách đánh ghen "tiểu tam" để dằn mặt, nhưng điều này chỉ khiến bạn có những hành vi vi phạm pháp luật, bản thân phải gánh chịu những hậu quả, tổn hại nặng nề.

Phải yêu bản thân

Khi bị chồng phản bội, nỗi đau lớn về tinh thần sẽ khiến cơ thể bạn chịu đựng những phản ứng không tốt như việc khó ngủ, khó tập trung, không muốn ăn hoặc ăn quá nhiều… Dù trong hoàn cảnh nào, đừng hành hạ bản thân, bạn cần cố gắng chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình. Khi cú sốc ban đầu qua đi, hãy ăn uống đúng, đủ bữa, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần tỉnh táo để có thể nhìn nhận lại toàn bộ cuộc hôn nhân và đưa ra cách giải quyết vấn đề sáng suốt, phù hợp nhất.

Lúc này, đừng ngần ngại nhờ tới sự giúp đỡ của người thân, bạn bè để hỗ trợ bạn giữ được sức khỏe tốt nhất khi đối diện với khó khăn.

Đừng đắm mình trong sự thất vọng, hãy dành năng lượng quý giá của bản thân để tìm giải pháp. Ảnh minh họa: Freepik

Tránh "trò chơi" đổ lỗi

Đổ lỗi cho "tiểu tam", kẻ chủ mưu phá hoại hạnh phúc gia đình bạn. Hoặc quy kết mọi trách nhiệm cho chồng, người đã phản bội lại lời hứa hôn nhân. Tất cả những điều này đều không thay đổi được gì và chỉ lãng phí năng lượng của bạn mà thôi. Đó là một vòng luẩn quẩn, kéo bạn vào sự oán trách và đau khổ không hồi kết. Cố gắng đừng ở mãi vị trí nạn nhân, đắm mình trong sự thất vọng, chán chường, khiến bạn bất lực và tồi tệ hơn. Thay vì bị mắc kẹt trong những cảm xúc tiêu cực, bạn hãy dành năng lượng quý giá của bản thân để chữa lành và tìm giải pháp.

Bảo vệ con cái

Hãy cố gắng để các con tránh xa chuyện đang diễn ra với vợ chồng bạn. Ngay cả khi bạn phải đưa ra lựa chọn buồn nhất là ly hôn, cũng không nên chia sẻ chi tiết về chuyện ngoại tình của chồng. Điều này chỉ khiến con trẻ lo lắng, bất an, khiến chúng cảm thấy bị mắc kẹt ở giữa khi buộc phải đứng về một bên nào đó là mẹ hoặc cha. Nên cố gắng giữ cho con trẻ một môi trường cảm xúc ổn định nhất có thể, đừng khiến chúng đứng giữa bất cứ sự lựa chọn khổ tâm nào.

Hãy tìm lời tư vấn từ chuyên gia để bạn hiểu chính xác và có giải pháp tốt cho vấn đề của mình. Ảnh minh họa: Freepik

Tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp

Bạn không nên đơn độc đối diện với "căn bệnh ung thư" của hôn nhân. Trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào dù là tha thứ hay chia tay, bạn nên tìm đến sự tư vấn của chuyên gia, giúp bạn hiểu rõ ràng, chính xác nhất những gì đã và đang xảy ra với mình. Đặt câu hỏi cho họ hoặc bạn có thể chia sẻ cảm xúc của bản thân một cách thẳng thắn, bình tĩnh nhất. Từ đó bạn tìm được giải pháp tốt cho vấn đề của mình.

Thậm chí, trong trường hợp xấu nhất phải chọn dấu chấm hết cho cuộc hôn nhân, bạn cần có sự tư vấn của luật sư để có những chuẩn bị tốt nhất về mặt tinh thần, tài chính và các vấn đề pháp lý khác, từ đó có sự chủ động cần thiết cho bước đi tiếp theo trong tương lai được ổn định nhất.

Tuệ Khang