Trang Phạm lướt sóng để dẻo dai, yêu đời

Phạm Thị Trang sinh năm 1994, tốt nghiệp Trường đại học Tài chính - marketing và hiện điều hành một đơn vị sản xuất và phân phối hạt macca dinh dưỡng có ích với sức khỏe. Cô tham gia nhiều giải chạy marathon, chạy bộ địa hình (ultra trail)… và Giải Peace Marathon Open 2024 với mục đích đóng góp vào dự án xây dựng thư viện thân thiện giúp trẻ em vùng sâu tiếp cận với sách và phát triển thói quen đọc sách.

Cô gái thế hệ 9X Trang Phạm vốn là thành viên Câu lạc bộ Trượt ván Surfkate Saigon tại Thành phố Hồ Chí Minh. Sau khi theo đuổi môn lướt sóng trên biển, cô nhận xét: “Việt Nam chúng ta có vùng biển trải dài từ Bắc chí Nam rất đẹp, với nhiều địa điểm lướt sóng lý tưởng (có những con sóng đẹp) như Mũi Né, Đà Nẵng, Vũng Tàu, Nha Trang… nên việc tiếp cận môn thể thao lướt sóng khá thuận lợi cho mọi bạn trẻ đam mê”.

Lướt sóng giữ thăng bằng

Chia sẻ với Đồng Nai cuối tuần dịp đầu năm 2025, Trang Phạm nói: “Lướt sóng là bộ môn có tính thử thách và mạnh mẽ. Mọi người dễ bị đóng khung suy nghĩ rằng phụ nữ chân yếu tay mềm sẽ khó mà chinh phục được. Tuy nhiên, với sự phát triển xã hội hiện nay thì các bạn nữ nói riêng và giới trẻ nói chung hoàn toàn có thể tiếp cận, theo đuổi môn thể thao mới này khá dễ dàng và nhanh chóng”.

Trang Phạm cho biết, bạn trẻ có thể bắt đầu đến các trường dạy trượt ván, lướt sóng để được các huấn luyện viên có kinh nghiệm chuyên sâu hướng dẫn và chăm sóc kỹ, giúp cho người mới chơi dễ dàng trải nghiệm thông qua vài buổi học cơ bản ban đầu. Kỹ năng quan trọng là giữ thăng bằng trên ván lướt do những con sóng trên biển luôn thay đổi. “Điều này đòi hỏi bạn thật tập trung, giữ tinh thần không bỏ cuộc, dẻo dai và luôn đứng dậy bất kể bao lần té ngã. Khi bạn tiến bộ, bạn sẽ nhận thấy sự linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng, cân bằng của mình đạt lên tầm cao mới” - Trang nói.

Chia sẻ kinh nghiệm vượt qua những trở ngại như… lười, hoặc quá bận rộn để tập thể thao, Trang Phạm thừa nhận việc sắp xếp thời gian để tham gia thể thao ngày nay không dễ do vòng quay công việc hay gia đình. Tuy nhiên, bạn trẻ có thể bắt đầu đến với những bộ môn phù hợp nhất với bản thân, không tốn quá nhiều thời gian, công sức như chạy bộ hoặc chơi pickleball trước.

Giữ làn da, vóc dáng

Tiếp xúc nhiều với nước biển, nắng gió, bụi… khi chơi thể thao, Trang Phạm quan tâm đến việc giữ gìn làn da (skincare). “Trong các môn trên biển như lướt sóng, việc chống ánh nắng mặt trời, dưỡng ẩm và phục hồi vô cùng quan trọng với bạn gái bởi da rất dễ khô rát do muối biển cùng việc tiếp xúc quá lâu với nắng. Phần skincare cũng khác biệt với chạy bộ, mang tính chất đặc thù là cần có màn chống nắng vật lý dày, sáp bao phủ và che chắn làn da với chỉ số SPF (đo lường mức độ tia UVB) cao. Thêm vào đó là các sản phẩm dầu giúp da rám nâu và đều màu cho các bạn muốn tanning (tự tạo màu) cho da. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu dưỡng ẩm hoặc sản phẩm phục hồi giúp dịu da và cân bằng độ ẩm”.

Trang Phạm thường chọn trang phục đi tập luyện thể thao và lướt sóng theo tiêu chí “đẹp, thoải mái, chất liệu phù hợp với từng bộ môn thể thao, thiết kế trẻ trung và năng động”. Về chế độ ăn uống, cô lựa chọn chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, “ưu tiên thực phẩm tốt cho sức khỏe, các loại hạt dinh dưỡng và rau xanh”.

“Cứ yêu đời, đời cũng sẽ yêu ta”

Yêu thích châm ngôn sống: “Cứ dịu dàng, cứ chân thành, vui vẻ. Cứ yêu đời, đời cũng sẽ yêu ta”, Trang Phạm cho hay thể thao góp phần giúp cô định hình lối sống tích cực, lạc quan cốt lõi. Cô bộc bạch: “Tôi rất tâm đắc một chia sẻ từ nhà báo Lại Văn Sâm: “Đừng bao giờ ngại ngùng trước bất kỳ một thử thách nào. Nếu như chúng ta không thử chúng ta sẽ không biết có vượt qua được hay không. Còn khi chúng ta thử, có thể chúng ta vượt qua, có thể chúng ta không vượt qua đi chăng nữa thì ít nhất chúng ta đã dám thử thách và đấy là thanh xuân”.

Trang Phạm muốn phát triển cộng đồng các bạn gái yêu lướt ván, lặn biển như Hội “Vgirl on the board”.

Trong năm 2025, Trang Phạm dự kiến tham gia một số giải chạy trail ở Lâm Đồng, Măng Đen... và xuất ngoại sang Bali (Indonesia) lướt sóng. “Tôi muốn cùng hội chị em “Vgirl on the board” có nhiều hoạt động kết nối, truyền cảm hứng đam mê môn lướt sóng đến với bất cứ ai muốn tìm hiểu hoặc mới bắt đầu tham gia chơi, sau đó sẽ là những chuyến surftrip (cùng đi lướt sóng) với nhau, lan tỏa những năng lượng mới, tích cực cho thế hệ phụ nữ hiện đại”.

“Chúng tôi hướng tới việc tạo ra nhiều sân chơi hơn cho cộng đồng lướt sóng dành cho nữ ở khắp vùng miền trên Việt Nam; đồng thời giới thiệu với bạn bè quốc tế để họ cùng giao lưu, chinh phục những con sóng tuyệt đẹp trên các vùng biển Việt Nam”.

Ở một số đường chạy như Giải Marathon Phú Yên 2024, Trang Phạm ăn mặc rất đẹp mắt thay cho bộ trang phục đồ thể thao thông thường. Hoặc ở Giải Chạy Thạnh Mỹ Tây 2024, cô dắt thêm chú cún cưng cùng chạy. “Vì tôi chỉ chạy vì mục đích vui vẻ chứ không đua thành tích, nên những trang phục cosplay (mặc đồ nghệ thuật) tạo thêm những sắc màu cho giải chạy, mang lại niềm vui cho bản thân và những người xung quanh” - Trang cười cho biết.

Cẩm Thúy