Tiến sĩ phát minh ra cách sử dụng nguyên liệu sinh học thô chữa bệnh

Rhonda Perciavalle Patrick, PHD

Tiến sĩ Rhonda Perciavalle Patrick (TW/FB/IG: @FOUNDMYFITNESS, FOUNDMYFITNESS.COM) đã làm việc sát cánh cùng với những nhân vật trứ danh bao gồm Tiến sĩ Bruce Ames - người phát minh ra xét nghiệm đột biến Ames và là nhà khoa học xếp hạng 23 về các công trình khoa học được trích dẫn nhiều nhất ở *tất cả* các lĩnh vực trong khoảng thời gian từ 1973 đến 1984.

Tiến sĩ Patrick đồng thời tiến hành các thử nghiệm lâm sàng, nghiên cứu về quá trình lão hóa tại Viện Salk Institute cho ngành Nghiên cứu Sinh học, và từng nghiên cứu sau đại học tại Bệnh viện Nhi St. Jude Children Research Hospital, nơi cô tập trung nghiên cứu bệnh ung thư, sự chuyển hóa ty thể (1) và cơ chế chết rụng tế bào (apoptosis).

Gần đây hơn, Tiến sĩ Patrick đã xuất bản các tài liệu về một cơ chế mà trong đó vitamin D có khả năng điều hòa việc sản xuất chất serotonin (2) trong não và điều này có thể cho ra những hệ quả khác nhau đối với việc thiếu hụt chất serotonin trong giai đoạn đầu đời và sự liên đới tới các rối loạn thần kinh-tâm thần.

Ảnh minh họa. Nguồn: Planet Beach.

Bà tiên răng có thể cứu đời bạn (hoặc đời con bạn)

Tiến sĩ Patrick đã giới thiệu tôi dùng những chiếc răng cho ngân hàng tế bào gốc. Nếu bạn nhổ mấy chiếc răng khôn, hoặc khi các con của bạn rụng răng sữa (loại răng tập trung hàm lượng cực kỳ cao các tế bào gốc tủy răng), hãy xem xét việc sử dụng một công ty như StemSave hoặc National Dental Pulp Laboratory để bảo quản chúng khi cần dùng đến sau này. Các công ty này sẽ gửi cho nha sĩ của bạn một bộ công cụ, sau đó trữ đông vật phẩm sinh học này bằng ni tơ lỏng. Chi phí khác nhau, nhưng sẽ vào khoảng 625 đôla Mỹ để thiết lập ban đầu và sau đó là 125 đôla Mỹ mỗi năm để lưu trữ và bảo quản.

Sau này, các tế bào gốc trung mô có thể được thu hoạch từ tủy răng để phục vụ cho các điều trị đầy hữu ích (ví dụ trên xương, sụn, cơ, các mạch máu, v.v..), tối quan trọng (ví dụ như các nơ ron vận động để chữa tủy sống bị tổn hại), hoặc có thể cứu được cả mạng sống (ví dụ như chấn thương sọ não), sử dụng nguyên liệu sinh học thô của chính bạn.

Hơi nóng là kiểu ngầu mới

“Điều hòa làm tăng thân nhiệt” (tiếp xúc với mức nhiệt cao được tính toán) có thể giúp bạn tăng các mức hoóc-môn tăng trưởng (GH - growth hormone) và giúp tăng sức bền đáng kể. Hiện nay tôi xông hơi nóng khoảng 20 phút sau khi tập thể dục hoặc sau khi kéo giãn cơ ít nhất bốn lần mỗi tuần, nhiệt độ thường khoảng từ 71 đến 76,6oC. Nếu không làm gì thêm, việc đó có vẻ giúp giảm đáng kể DOMS (cơn đau nhức cơ bắp trì hoãn khởi phát).

Tập trung vào sức bền và hoóc-môn tăng trưởng, dưới đây là vài quan sát của Tiến sĩ Patrick:

“Một nghiên cứu đã cho thấy rằng một đợt xông hơi nóng 30 phút, hai lần mỗi tuần trong 3 tuần sau khi tập thể dục, làm tăng thời gian chạy tới kiệt sức đến 32% ở những người tham gia nghiên cứu so với mức cơ sở. Trong nghiên cứu cụ thể này, mức tăng 32% sức bền trong hoạt động chạy được đi kèm bởi mức tăng 7,1% thể tích huyết tương và mức tăng 3,5% số lượng hồng cầu.”

“Hai đợt xông hơi nóng, mỗi đợt 20 phút ở nhiệt độ 80oC với 30 phút làm mát giữa hai đợt làm tăng mức hoóc-môn tăng trưởng gấp hai lần so với mức cơ sở. Trong khi đó, đợt xông khô 15 phút mỗi đợt ở nhiệt độ 100oC với 30 phút làm mát giữa hai đợt cho kết quả là nồng độ hoóc-môn tăng trưởng tăng gấp năm lần... Nhìn chung, hiệu ứng của hoóc-môn tăng trưởng kéo dài đến vài giờ sau khi xông hơi”.

TF: Tắm bồn nước nóng cũng làm tăng đáng kể mức hoóc-môn tăng trưởng so với mức cơ sở, cả xông hơi lẫn tắm bồn nước nóng đều thúc đẩy giải phóng một lượng lớn prolactin, chất tham gia vào việc chữa lành vết thương. Tôi thường ở trong bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi nóng khoảng 20 phút, một thời gian đủ lâu để giúp tăng đáng kể nhịp tim.

Tôi ráng thêm vài phút để vượt qua giai đoạn phóng thích dynorphine, đây là lúc người ta thường cảm thấy bứt rứt và muốn thoát ra (nhưng *không* đến mức bị choáng váng hoặc lâng lâng). Thông thường, trong lúc xông hơi nóng tôi sẽ nghe một truyện đọc (audiobook) như The Graveyard Book (Câu Chuyện Nghĩa Địa) của tác giả Neil Gaiman chẳng hạn, sau đó làm mát chừng 5 đến 10 phút bằng bồn đá lạnh (tôi đổ vào bồn tắm lớn chừng 18 kg đá để nhiệt độ xuống còn khoảng 7oC; chi tiết rõ hơn ở trang 48) và/hoặc bằng cách uống nước đá lạnh. Tôi sẽ lập lại chu kỳ này từ 2 đến 4 lần.

Ba người mà Tiến sĩ Patrick học hỏi hoặc dõi theo trong năm vừa qua

Tiến sĩ Bruce Ames, Tiến sĩ Satchin Panda (giáo sư tại Salk Institute ở San Diego, California), Tiến sĩ Jennifer Doudna (giáo sư dạy hóa sinh và sinh học phân tử tại UC Berkeley).

“Nếu những người giỏi nhất thế giới đang căng mình ra rèn luyện để trở nên mạnh mẽ, thì sao bạn lại không làm điều đó?

(1) Ty thể là trung tâm năng lượng của tế bào, là nơi chuyển hóa các chất hữu cơ thành năng lượng ATP (adenosine triphosphate), cung cấp năng lượng cho tế bào hoạt động - ND.

(2) Serotonin là một chấn dẫn truyền thần kinh quan trọng được sản xuất bởi cơ thể, điều hòa tâm trạng, sự căng thẳng, sự thèm ăn và giấc ngủ. Nếu không có đủ lượng serotonin trong cơ thể thì người ta có thể bị trầm cảm, lo lắng và các rối loạn tâm lý khác. Tuy nhiên, quá nhiều serotonin sẽ dẫn đến tăng hoạt động tế bào thần kinh quá mức và gây ra các triệu chứng có thể gây tử vong - HĐ.

Timothy Ferriss/NXB Trẻ