Thời tiết nóng ẩm – chăm sóc tóc thế nào cho hiệu quả?

Vậy làm thế nào để giữ mái tóc khỏe trong những ngày nắng nóng? Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến và lời khuyên từ bác sĩ da liễu Nguyễn Lê Thùy Chinh – Bác sĩ chuyên môn Dilys Aesthetic Clinic.

Những yếu tố góp phần thúc đẩy tình trạng rụng tóc vào mùa hè

1. Tia UV

Vào mùa hè, việc tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời sẽ khiến da đầu tiếp xúc với bức xạ UV có hại. Tia UV có thể phá vỡ cấu trúc keratin, làm tóc khô xơ và mất độ bóng mượt. Tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài có thể làm yếu thân tóc, làm hỏng nang tóc và tăng nguy cơ gãy rụng.

2. Mất nước

Thời tiết nóng bức khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn, dẫn đến mất nước nếu không bổ sung đủ lượng nước cần thiết. Khi cơ thể bị mất nước, việc vận chuyển các dưỡng chất quan trọng đến nang tóc có thể bị ảnh hưởng, nang tóc có thể trở nên yếu hơn, tóc dễ gãy rụng hơn hoặc khiến quá trình mọc tóc bị chậm lại.

3. Tăng tiết bã nhờn

Thời tiết nóng ẩm có thể kích thích tuyến bã nhờn trên da đầu hoạt động mạnh hơn, sản sinh nhiều dầu hơn bình thường. Khi lượng bã nhờn dư thừa tích tụ, da đầu có thể trở nên nhờn rít, tạo điều kiện cho các vấn đề như viêm nang lông, tắc nghẽn nang tóc hoặc viêm da đầu phát triển. Những tình trạng này không chỉ gây ngứa, khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc, làm tăng nguy cơ rụng tóc.

Nguồn ảnh: Juventix Blogs

Mẹo kiểm soát tình trạng rụng tóc hiệu quả vào mùa hè

1. Giữ da đầu sạch sẽ, kiểm soát dầu nhờn

Để ngăn ngừa tóc bết dính và hạn chế nguy cơ viêm da đầu nên gội đầu với tần suất phù hợp, tránh lạm dụng dầu gội có chất tẩy mạnh. Ưu tiên dầu gội dịu nhẹ, có độ pH cân bằng để làm sạch da đầu mà không gây kích ứng.

Việc duy trì da đầu sạch sẽ giúp tạo môi trường khỏe mạnh cho tóc phát triển, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh lý da đầu có thể đẩy nhanh tình trạng rụng tóc.

2. Cung cấp dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe từ bên trong

Một chế độ ăn giàu protein, vitamin và khoáng chất rất quan trọng để duy trì mái tóc chắc khỏe. Trong đó, proteoglycan – thành phần thiết yếu giúp điều hòa chu kỳ tóc – đóng vai trò then chốt trong việc:

- Kéo dài giai đoạn mọc tóc (Anagen): Proteoglycan tham gia điều hòa chu kỳ tóc, giúp nang tóc duy trì giai đoạn mọc tóc lâu hơn, hạn chế thoái hóa sớm.

- Duy trì nang tóc khỏe mạnh: Proteoglycan hỗ trợ hoạt động của các con đường trao đổi chất quan trọng để duy trì sự phát triển của tóc, giúp tóc chắc khỏe ngay từ bên trong.

- Bảo vệ nang tóc khỏi tác động tiêu cực của môi trường: Proteoglycan có hoạt tính kháng viêm và hỗ trợ điều hòa miễn dịch, giúp giảm stress oxy hóa, bảo vệ nang tóc khỏi viêm nhiễm và tổn thương từ môi trường, đặc biệt trong điều kiện nóng bức.

Bác sĩ Nguyễn Lê Thùy Chinh thăm khám tình trạng tóc của bệnh nhân A – 21 tuổi, mắc rụng tóc lan tỏa.

3. Bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt độ cao

Để bảo vệ da đầu, bạn nên đội mũ rộng vành hoặc che chắn tóc khi ra ngoài trời nắng. Điều này giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV, giữ cho da đầu khỏe mạnh và bảo vệ mái tóc tốt hơn.

Bên cạnh đó, nên hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt vào mùa hè để giảm thiểu hư tổn, giúp tóc luôn chắc khỏe và bóng mượt.

4. Duy trì độ ẩm cân bằng cho tóc

Uống đủ nước (ít nhất 2 lít/ngày) để duy trì độ ẩm tự nhiên cho tóc và da đầu. Khi cơ thể được cấp nước đầy đủ, nang tóc hoạt động hiệu quả hơn, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và hỗ trợ quá trình mọc tóc.

Thời tiết nóng bức đòi hỏi chúng ta phải đặc biệt chú trọng đến việc chăm sóc tóc và da đầu. Tuân thủ những nguyên tắc trên sẽ giúp duy trì da đầu khô thoáng, ngăn ngừa các vấn đề như gàu, nấm và rụng tóc.

Nếu bạn gặp tình trạng rụng tóc nặng, hãy thăm khám bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.

: – Thảo Điền

Số 22 Võ Trường Toản, P. An Phú, TP Thủ Đức, TP HCM

Hotline: 032 5905 325

:

25 Đường số 38, Thảo Điền, TP Thủ Đức, TP HCM

Hotline: 078 7692 093

Website: dilys.vn

PV