Thói quen nhỏ, sức khỏe lớn của người dân Lâm Đồng

Đều đặn mỗi ngày, bà Nguyễn Thị Sương (thứ 2 từ phải qua) đều cùng hàng xóm đi bộ dọc các tuyến đường gần nhà để rèn luyện sức khỏe

Vào mỗi buổi sáng, khoảng 16h30’ đến 17h, tùy theo thời tiết, bà Nguyễn Thị Sương ở phường Nam Gia Nghĩa lại “xỏ” giày, mũ, bắt đầu hành trình đi bộ quen thuộc dọc các tuyến đường gần nhà. “Đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 phút đến một tiếng. Sau vài tuần, tôi thấy cơ thể khỏe hơn, linh hoạt hơn, những cơn đau đầu âm ỉ giảm hẳn. Tinh thần thư thái, ngủ cũng ngon hơn”, bà Sương chia sẻ.

Cảm nhận được lợi ích rõ rệt từ thói quen này, bà Sương rủ thêm hàng xóm cùng tham gia. Theo bà Sương, so với buổi sáng, chiều ít người đi bộ hơn. “Buổi sáng từ 5h, các tuyến đường quanh khu dân cư đông vui lắm. Nhiều người già, trung niên dậy sớm tập thể dục. Nhưng chiều thì ít hơn, có lẽ vì nhiều người còn bận rộn công việc. Tuy vậy, với những ai thực sự quan tâm đến sức khỏe, họ vẫn cố gắng sắp xếp để dành thời gian vận động dù chỉ 30 phút mỗi ngày”.

Không chỉ mang lại sức khỏe, việc cùng nhau đi bộ còn là sợi dây kết nối cộng đồng. Những tiếng gọi nhau rôm rả “đi tập thể dục” vang lên đầy thân quen, ấm áp. Sự gắn kết ấy khiến việc tập thể dục trở thành một hoạt động cộng đồng nhỏ nhưng ý nghĩa.

Những người trung niên lựa chọn đi bộ hay dưỡng sinh, nhiều người trẻ tại Lâm Đồng tích cực tham gia các bộ môn thể thao hiện đại để nâng cao thể lực và giải tỏa căng thẳng sau những giờ học, làm việc căng thẳng. Trong đó, nhảy hiện đại là một trong những bộ môn được nhiều bạn trẻ yêu thích, lựa chọn tập luyện bởi sự trẻ trung, năng động và hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức bền, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp vóc dáng.

Chị Nguyễn Thị Huyền Trang (26 tuổi) ở phường Nam Gia Nghĩa là một trong những người “trung thành” với bộ môn nhảy hiện đại suốt mấy năm qua. Mỗi chiều, sau giờ làm việc tại một văn phòng, Trang lại đi luyện tập cùng nhóm bạn, lúc ở phòng tập, lúc ở hoa viên. “Ban đầu chỉ định thử cho vui thôi, nhưng sau vài buổi thì tôi mê luôn. Mồ hôi vã ra, cơ thể nhẹ nhõm, quan trọng là tinh thần rất thoải mái. Qua luyện tập, tôi quen thêm nhiều bạn mới, mọi người cùng động viên nhau, gắn bó như một gia đình nhỏ vậy”, chị Trang chia sẻ.

Không cần dụng cụ cầu kỳ, chỉ cần một không gian thoáng và âm nhạc sôi động là lớp học có thể bắt đầu. Những điệu nhảy mang đậm tính nghệ thuật, kết hợp vận động toàn thân giúp người tập giảm căng thẳng, duy trì vóc dáng cân đối. Nhờ đó, sức khỏe được cải thiện đáng kể, tinh thần cũng trở nên phấn chấn, tươi mới hơn.

Từ những buổi đi bộ đơn lẻ, đến các lớp học yoga, nhảy hiện đại, gym, bóng chuyền... phong trào tập luyện thể dục thể thao quần chúng tại Lâm Đồng đang ngày càng phát triển mạnh mẽ, không chỉ ở các khu dân cư, thành thị mà cả ở những vùng ven, nông thôn. Mỗi buổi sáng từ 4h đến 6h, hay chiều từ 16h trở đi, trên các tuyến đường, công viên, sân vận động đều tấp nập người dân tập luyện với tinh thần đầy hứng khởi.

Việc tập luyện thể thao giúp cải thiện thể chất và là liệu pháp tinh thần hiệu quả, nhất là trong cuộc sống hiện đại dễ khiến con người rơi vào trạng thái căng thẳng. Phong trào thể dục thể thao còn góp phần xây dựng một lối sống tích cực, tạo không gian sinh hoạt lành mạnh, nâng cao tinh thần đoàn kết và gắn bó cộng đồng.

NGUYỄN HIỀN