'Thả tim' bài đăng cũng là dấu hiệu ngoại tình

Một cú "thả tim" cũng có thể tạo vết nứt trong mối quan hệ. Ảnh minh họa: Cottonbro/Pexels.

Lướt ảnh một đồng nghiệp và "thả tim", gửi tin nhắn riêng hỏi thăm qua Instagram, hay check-in trò chuyện nhiều hơn bình thường trên Slack, những hành động tưởng như nhỏ nhặt này có thể bị đối phương xem là dấu hiệu của sự phản bội, theo Independent.

Khái niệm "microcheating" (tạm dịch: “ngoại tình âm thầm”) đã xuất hiện để định danh chính xác những hành vi như vậy.

Theo nhà trị liệu tâm lý William Schroeder, người sáng lập trung tâm Just Mind Counseling tại Texas (Mỹ), các mối quan hệ trong thế giới số đang tạo điều kiện cho microcheating xảy ra thường xuyên hơn.

"Hành động này diễn ra tại nhà khiến mọi chuyện dễ dàng hơn vì mức độ rủi ro rất thấp”, ông nói.

Vết nứt tình yêu

Khái niệm microcheating được nhà tâm lý học người Australia Melanie Schilling phổ biến, dùng để chỉ những hành vi nằm ngoài ranh giới một mối quan hệ tình cảm nhưng chưa đến mức ngoại tình rõ rệt. Chẳng hạn như chia sẻ bí mật cá nhân, ăn diện khi biết sẽ gặp một người cụ thể, hay đứng lại tán gẫu quá lâu bên máy pha cà phê.

Tiến sĩ Abby Medcalf, nhà tâm lý học tại California (Mỹ) và là người dẫn chương trình podcast Relationships Made Easy, cho rằng mọi người chỉ đang gắn một cái nhãn mới cho một kiểu hành vi cũ. Tuy nhiên, trong phần lớn trường hợp bà tiếp xúc gần đây, microcheating chủ yếu xuất hiện qua các tin nhắn mạng xã hội, nơi khoảng cách giữa sự thân mật và vượt giới hạn trở nên mong manh hơn bao giờ hết.

Tình yêu cần được cập nhật ranh giới rõ ràng trong thời đại mạng xã hội. Ảnh minh họa: Karolina Grabowska/Pexels.

Trong bối cảnh khái niệm về tình yêu, như polyamory (đa ái), ngày càng được cởi mở hơn, một cú "thả tim" ảnh hay bình luận khen ngợi ai đó có thể không còn là vấn đề lớn với nhiều cặp đôi. Nhưng với những người cảm thấy bất an vì điều đó, họ không nên bị đánh giá.

“Không có đúng hay sai trong chuyện tình cảm. Chỉ có sự khác biệt trong sở thích và ranh giới cá nhân", Medcalf nhận định.

Vấn đề trở nên nghiêm trọng khi những hành động đó âm thầm lấy đi sự quan tâm và năng lượng dành cho mối quan hệ chính.

Tiến sĩ Abby Medcalf cho rằng nếu một người không thể thoải mái chia sẻ việc đó với đối phương, hoặc biết rằng họ sẽ buồn nếu biết chuyện, thì có lẽ người đó đã vượt qua giới hạn trong mối quan hệ.

Medcalf cũng cảnh báo việc lén theo dõi điện thoại hay tài khoản mạng xã hội của đối phương là dấu hiệu của sự thiếu tin tưởng, và nên được thay bằng câu hỏi: “Người ấy đang đối xử với mình như thế nào? Mình có cảm thấy được ưu tiên không?”

Đối mặt khủng hoảng trong mối quan hệ

Theo nhà trị liệu tâm lý William Schroeder, mọi mối quan hệ đều có ranh giới, một số được thống nhất rõ ràng, số khác lại chỉ là hiểu ngầm. Trong thời đại số, những vùng xám ấy đang mở rộng nhiều hơn bao giờ hết.

Ông khuyên các cặp đôi, nhất là khi bắt đầu từ các ứng dụng hẹn hò, nên trao đổi sớm về việc có nên xóa tài khoản và chính xác “độc quyền” nghĩa là gì, liệu có bao gồm việc dừng tương tác với người khác qua mạng hay không.

Một dấu hiệu cảnh báo có thể là sự thay đổi hành vi, như việc đối phương sử dụng điện thoại nhiều hơn hoặc trở nên kín đáo khác thường. Lúc này, thay vì chất vấn, hãy bắt đầu bằng sự tò mò và thành thật: “Em thấy anh dùng điện thoại nhiều hơn gần đây, điều đó làm em hơi lo, không biết có chuyện gì không?”

“Giao tiếp bằng sự quan tâm có thể giúp hình thành cuộc trò chuyện nhẹ nhàng hơn", Schroeder chia sẻ.

Theo chuyên gia, niềm tin trong tình yêu không đến từ việc kiểm soát mà từ sự ưu tiên. Ảnh minh họa: Pavel Danilyuk/Pexels.

Trong nhiều trường hợp, những hành vi như vậy không xuất phát từ ý định phản bội mà chỉ đơn giản là mong muốn tìm lại cảm giác hứng khởi của một mối quan hệ mới. Schroeder cho rằng những “khủng hoảng nhỏ” này đôi khi lại là cơ hội để các cặp đôi hiểu nhau hơn và xây dựng lại lòng tin.

Theo chuyên gia tâm lý, khi có cảm xúc đặc biệt dành cho người khác ngoài mối quan hệ hiện tại, điều đó không nhất thiết đồng nghĩa với phản bội, nhưng là dấu hiệu nên dừng lại để tự nhìn nhận. Cảm xúc ấy có thể phản ánh điều gì đó còn thiếu trong mối quan hệ, có thể là sự quan tâm, sự mới mẻ, hay cảm giác được kết nối.

Như Phương