'Sắp xếp' lại những ưu tiên trong cuộc sống

Ảnh minh họa

Khi mọi thứ đều là ưu tiên

Xã hội ngày nay khuyến khích hình ảnh một người giỏi đa nhiệm: làm tốt công việc, chăm sóc gia đình, giữ quan hệ xã hội và phát triển bản thân cùng lúc.

Tâm lý muốn “làm tốt tất cả” khiến nhiều người liên tục mở rộng mục tiêu, nhận thêm việc, thậm chí duy trì những mối quan hệ đã không còn nhiều kết nối. Tuy nhiên, theo các chuyên gia hành vi, ưu tiên vốn là bản chất của việc lựa chọn, và lựa chọn luôn đi kèm buông bớt.

Việc coi mọi thứ đều quan trọng thường dẫn đến ba hệ quả: chất lượng công việc giảm, căng thẳng kéo dài và đánh mất những giá trị cốt lõi như sức khỏe hay thời gian dành cho người thân.

Dấu hiệu của sự mất cân bằng

Con người thường chỉ nhận ra mình đang quá tải khi cơ thể hoặc cảm xúc bắt đầu phát tín hiệu cảnh báo. Sự mệt mỏi kéo dài dù đã ngủ đủ, cảm giác mất hứng thú với những hoạt động từng quen thuộc hay việc công việc dần lấn át đời sống cá nhân đều là những biểu hiện thường gặp. Nhiều người cũng mô tả cảm giác thời gian trôi đi vội vã nhưng không thể nhớ mình đã dùng nó vào việc gì.

Theo các chuyên gia tâm lý, những phản ứng này không cho thấy sự yếu đuối, mà phản ánh việc năng lượng đang bị phân bổ sai hướng. Đó là cách cơ thể nhắc nhở chúng ta cần xem lại sự “sắp xếp” của mình.

Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu và mục tiêu của con người cũng khác nhau. Người trẻ có thể ưu tiên phát triển nghề nghiệp, trong khi nhóm trung niên quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe và sự cân bằng. Vì vậy, việc đánh giá lại ưu tiên cần được thực hiện định kỳ, thay vì coi đó là quyết định “một lần cho mãi mãi”.

Đưa ưu tiên vào thực tế

Xác định điều quan trọng mới chỉ là bước khởi đầu, quan trọng hơn là cách biến chúng thành thói quen thường ngày.

Nhiều người lựa chọn bắt đầu bằng những điều chỉnh rất nhỏ nhưng duy trì đều đặn: dành một khoảng thời gian cố định trong ngày cho công việc trọng tâm, hạn chế mạng xã hội và các thông báo gây xao nhãng, hay thiết lập ranh giới rõ ràng để không bị cuốn vào những yêu cầu phát sinh ngoài kế hoạch.

Những thay đổi đơn giản này giúp giảm đáng kể mức độ phân tâm, đồng thời tăng khả năng duy trì mục tiêu trong dài hạn.

Khi ưu tiên rõ ràng, con người cảm thấy bớt áp lực hơn dù lịch trình vẫn dày đặc. Sự minh bạch trong lựa chọn tạo ra cảm giác kiểm soát và chủ động. Thời gian được giải phóng khỏi những việc không cần thiết cho phép mỗi người đầu tư nhiều hơn vào sức khỏe, các mối quan hệ chất lượng và những điều mang lại ý nghĩa.

Sắp xếp lại ưu tiên không phải hành trình thay đổi lớn lao mà là chuỗi điều chỉnh nhỏ. Nhưng chính chúng tạo nên sự khác biệt giữa cuộc sống bận rộn và cuộc sống có định hướng.

NHI KHANH