Khi doanh nhân 'sống chậm'

Vì sao doanh nhân mất nhịp sống tự nhiên?

Nếu cách đây một thập kỷ, ai đó nói “sống chậm”, bạn sẽ nghĩ đến những người có nhiều thời gian rảnh rỗi, pha chút lãng mạn, pha thêm tách trà để nhâm nhi trong lúc viết nhật ký. Nhưng thời thế đã đổi thay, “sống chậm” bây giờ không phải trốn chạy khỏi cuộc kinh doanh hay cuộc đời, mà là giữ vững bản thân khi đang “chơi” hết tốc lực. Đó là chiến lược nội lực của doanh nhân hiện đại.

Hãy thử nhớ xem, lần cuối bạn ăn trưa mà không mở điện thoại là khi nào? Nếu câu trả lời là “không nhớ nổi”, thì bạn đang trong nhịp sống chung của rất nhiều doanh nhân hiện đại.

Doanh nhân... đừng để mất nhịp sống tự nhiên

Guồng xoay quen thuộc: hiệu suất - kỳ vọng - trách nhiệm - tăng trưởng khiến nhiều doanh nhân liên tục bị bào mòn. Công việc không chỉ chiếm thời gian mà chiếm cả không gian nội tâm. Những khoảng dừng nhỏ như ăn một bữa trưa trọn vẹn, đi bộ 10 phút sau giờ làm hay chỉ đơn giản là thở chậm vài nhịp… ngày càng trở nên xa xỉ.

Tới một ngày, chúng ta nhận ra một vài điều gây chạnh lòng: Một tuần trôi qua mà không biết mình đã có khoảnh khắc nào thật sự hiện diện. Thành tựu tăng lên nhưng mức độ bình yên lại đi xuống. Tiền, cơ hội, dự án thì đầy… nhưng cảm giác kết nối với chính mình thì ít đi… Đó là biểu hiện của tình trạng năng lượng bị tiêu hao nhanh hơn khả năng hồi phục.

Trong quan điểm về sức khỏe toàn diện, con người là một hệ sinh thái gồm: cơ thể - cảm xúc - tư duy - môi trường - mục đích sống. Khi một yếu tố quá tải, cả hệ thống sẽ lệch. Doanh nhân thường không xuống dốc vì việc nhiều hay việc nặng, mà vì không có thời gian hồi phục đủ. Một doanh nghiệp không thể khỏe nếu người dẫn dắt luôn trong trạng thái “cận pin đỏ”

Ba sai lầm lớn khiến doanh nhân muốn sống chậm mà không làm được

Sai lầm 1: Nghĩ rằng chỉ cần quản lý thời gian. Sự thật: bạn chỉ có 24 giờ không thể dài hơn, nhưng năng lượng thì có thể nâng cấp.

Sai lầm 2: Nghỉ ngơi nghĩa là lãng phí thời gian: Trớ trêu thay, vùng não đưa ra quyết định chiến lược lại hoạt động tốt nhất khi bạn…thư giãn. Vì vậy, nghỉ ngơi đúng và đủ là cách tối ưu hóa tài sản trí tuệ.

Sai lầm 3: Đổ lỗi cho công nghệ. Công nghệ không gây kiệt sức, nó chỉ phóng đại trạng thái bên trong bạn: Khi bạn rõ ràng nó hỗ trợ, bạn hỗn loạn nó hỗn loạn gấp đôi.

Năm thay đổi sâu sắc khi doanh nhân áp dụng nhịp sống chậm

1. Tư duy mạch lạc hơn: Hệ thần kinh chuyển từ “chiến đấu” sang “sáng tạo” - vùng vàng của tư duy chiến lược.

2. Cơ thể hồi phục và khỏe theo chiều sâu: Không ai gục vì làm việc quá nhiều, mà gục vì hồi phục quá ít.

3. Mối quan hệ trở nên chân thật: Sự hiện diện là món quà lớn nhất mà một lãnh đạo có thể trao cho người khác.

4. Nội lực tăng mạnh: Khi sống đúng nhịp, bạn không còn bị cuốn bởi nhịp của xã hội; bạn giữ được nhịp riêng.

5. Ý nghĩa sống trở nên sáng rõ: Khoảng lặng là nơi trực giác có cơ hội lên tiếng.

Chín bước thực tế để sống chậm mà vẫn hiệu suất

Không phải thay đổi cả cuộc đời mà chỉ là những “điểm đặt năng lượng” giúp hệ thần kinh an lại, và từ đó cuộc sống đổi chất.

- 60 giây đầu ngày, đặt tay lên tim và nhắc mình:“Hôm nay tôi chủ động”

- Chọn 1-2 ưu tiên, trọng tâm tạo ra kết quả.

- Đơn nhiệm, làm một việc trọn vẹn luôn nhanh hơn làm năm việc phân tâm.

- Ăn trưa đúng nghĩa ăn trưa, không email, không họp phụ.

- Giảm 30% thời gian màn hình, não bạn không cần quá nhiều thứ đó.

- Ngắm trời 10 phút mỗi ngày, ánh sáng tự nhiên là tài sản.

- Ăn trong tỉnh thức, tiêu hóa tốt, dẫn đến não sáng.

- Nghi thức buông buổi tối, đèn vàng, trà ấm, vài trang sách.

- Học nói “không” - ranh giới là cơ chế bảo vệ năng lượng.

Trong một thế giới mà ai cũng sợ mình chậm lại, doanh nhân biết sống chậm là người dám đặt câu hỏi: “Tôi có đang tăng tốc đúng hướng không?” Bởi chạy nhanh thì dễ, nhưng chạy đúng và chạy bền mới là bản lĩnh.

Họ sống chậm vì họ muốn nhìn thấy đường, muốn nghe được mình, muốn giữ được cái “tôi” không bị nghiền nát giữa hành trình doanh nghiệp.

Sống chậm không làm doanh nhân mất đi lợi thế cạnh tranh. Nó cho doanh nhân thứ mà tốc độ không cho nổi: Độ sắc của trí tuệ, độ dày của nội lực, và độ sâu của sự bình an.

Và rốt cuộc, sau tất cả những vòng xoáy, cuộc đua, khủng hoảng và thành tựu, có một điều giản dị mà ai rồi cũng phải đối diện: Bạn không thể dẫn dắt thế giới nếu bạn đánh mất chính mình.

(*) Chuyên gia Sức khỏe Thân - Tâm - Trí

Nguyễn Thế Mai Chi (*)