Sắc vóc khó tin của nữ ca sĩ 50 tuổi: Nhìn cứ ngỡ 'gái đôi mươi'

Ở tuổi 50, nữ ca sĩ nhạc điện tử Đài Loan - Tạ Kim Yến vẫn giữ được nét trẻ trung đáng kinh ngạc. Cô không chỉ sở hữu làn da căng mịn, mà còn duy trì được vóc dáng săn chắc, quyến rũ dù đã hoạt động trong ngành giải trí suốt nhiều thập kỷ.

Trong video gần đây, Tạ Kim Yến thoải mái thưởng thức một đĩa cơm chiên "to hơn cả mặt", điều mà nhiều người tưởng chừng như sẽ khiến cô tăng cân nhanh chóng. Nhưng trên thực tế, cô lại có một phương pháp ăn uống rất khoa học, giúp bản thân tận hưởng món ngon mà không lo ảnh hưởng đến vóc dáng. Theo cô, bí quyết quan trọng nhất không nằm ở việc kiêng khem cực đoan, mà là ăn uống có kế hoạch và đúng trình tự.

Tạ Kim Yến không kiêng cử cực đoan để đạt được vóc dáng thon gọn.

Nữ ca sĩ cho biết, trước khi ăn các món chính có nhiều tinh bột hay chất béo, cô luôn ưu tiên ăn thực phẩm giàu protein và rau xanh trước. Điều này giúp cơ thể có cảm giác no nhanh hơn, đồng thời làm chậm quá trình hấp thụ đường và chất béo vào máu. Sau đó, cô mới bắt đầu thưởng thức tinh bột như cơm, bánh hay các món ăn nhiều năng lượng khác. Bằng cách này, cô có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào mà không bị ăn quá nhiều.

Nữ ca sĩ giữ được vòng hai thon gọn, cơ bụng sắc nét nhờ ăn uống đúng trình tự, có khoa học.

Không chỉ lựa chọn thực phẩm đúng cách, cách ăn cũng rất quan trọng. Tạ Kim Yến đặc biệt nhấn mạnh đến việc ăn chậm và nhai kỹ. Cô giải thích rằng, khi nhai kỹ, cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Ngoài ra, não bộ cũng cần thời gian để nhận biết khi nào cơ thể đã no, từ đó tránh được tình trạng ăn uống mất kiểm soát. Theo nghiên cứu, người ăn chậm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thấp hơn 2,5 lần so với người có thói quen ăn nhanh.

Việc nhai kỹ không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng cho dạ dày, làm đẹp da và thậm chí còn giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.

Ở tuổi 50, Tạ Kim Yến khiến nhiều khán giả phải "xin vía" vì giao diện như gái đôi mươi.

Tạ Kim Yến cũng đưa ra lời cảnh báo rằng, ăn quá nhanh có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, gây áp lực lên insulin và làm tăng nguy cơ béo phì cũng như các bệnh rối loạn chuyển hóa. Việc nhai kỹ giúp đường huyết ổn định hơn, đồng thời hạn chế được cảm giác đói nhanh dẫn đến ăn quá mức. Cô nhấn mạnh rằng, thay vì ăn kiêng kham khổ hay ép bản thân theo những chế độ nghiêm ngặt, chỉ cần duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ và ăn đúng thứ tự thì ai cũng có thể kiểm soát cân nặng và giữ gìn nhan sắc hiệu quả.

Nhờ vóc dáng không mỡ thừa, Tạ Kim Yến thoải mái diện những bộ cánh khoét xẻ táo bạo mà không phải phụ nữ trung niên nào cũng dám thử sức.

Không chỉ dừng lại ở những lời khuyên về ăn uống, Tạ Kim Yến còn nhắn nhủ đến người hâm mộ rằng, làm đẹp không chỉ là chăm sóc từ bên ngoài, mà quan trọng nhất là nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp vóc dáng cân đối mà còn mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ.

Mia