'S - Race 2024' tập 8: Kỹ năng chạy bước nhỏ và chạy nâng cao đùi tại chỗ

Mới lên sóng được 8 tập, “S - Race 2024” là một trong những chương trình từ VTV được nhiều khán giả đón xem và hưởng ứng trong thời gian gần đây. Theo đó, “S - Race 2024" là cuốn cẩm nang cung cấp kiến thức, kĩ năng bộ môn chạy bộ cho học sinh, sinh viên, các bài học dinh dưỡng và vận động phù hợp với môn thể thao chạy bộ nói riêng và người tập thể thao là học sinh, sinh viên nói chung, lên sóng VTV3 vào lúc 8h sáng Chủ nhật hàng tuần.

Chương trình “S - Race 2024” tập số 8 lên sóng vào ngày 25/8 đã cung cấp các kiến thức hữu ích đến bậc phụ huynh, các bạn học sinh, sinh viên trên cả nước về kỹ năng chạy bước nhỏ và chạy nâng cao đùi tại chỗ.

Chương trình có sự dẫn dắt của MC, BTV Bảo Châu, khách mời là cô giáo Nguyễn Hồng Nhung và các bạn học sinh.

Tại tập phát sóng này, cô giáo Hồng Nhung đã hướng dẫn 6 bạn học sinh và các khán giả theo dõi chương trình hiểu rõ hơn về nội dung nâng cao đùi và chạy bước nhỏ tại chỗ trong chạy bộ.

Theo cô Nhung, khi thực hiện chạy bước nhỏ, tất cả các bạn đứng theo tư thế chân đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, tiếp đất bằng đầu ngón chân sau đó kết hợp đánh hai tay ngang hông và đánh so le so với chân.

Đối với chạy nâng cao đùi, tất cả mọi người cần lưu ý tư thế chuẩn bị là hai chân mở rộng bằng vai, co gối lên vuông góc với hông, chân trụ đứng thẳng sau đó kết hợp đánh tay tự nhiên so le với chân.

Sau khi được cô Nhung hướng dẫn nhiệt tình, các bạn nhỏ bước vào phần thực hành suôn sẻ, đúng kỹ năng.

Theo chương trình, thói quen tập luyện rất tuyệt vời nhưng để duy trì điều này không hề đơn giản, cần sự cố gắng từ chính bản thân mỗi bạn học sinh và cần cả sự thấu hiểu, truyền cảm hứng tích cực từ các bậc phụ huynh.

Nhằm mang đến những thông tin hữu ích về việc làm thế nào để các bạn học sinh có thể hình thành thói quen tập luyện, chương trình đã mời TS. Nguyễn Thị Thắm - Giảng viên Đại học Sư phạm Hà Nội đưa ra lời khuyên.

“Để tạo một thói quen thì cần ít nhất 90 ngày theo từng giai đoạn khác nhau. Để giúp các con có được thói quen chạy bộ khi mới tham gia thì yếu tố đầu tiên là các bậc phụ huynh cần làm gương cho trẻ, bên cạnh đó giúp con đặt ra mục tiêu năng lực phù hợp để con cảm nhận được sự thành công ngay từ những lần đầu. Việc mục tiêu phù hợp với năng lực của trẻ sẽ là một phần tạo ra hứng thú và tạo động lực từ bên trong cho các con. Ngoài ra cần có thêm các động lực từ bên ngoài như những lời động viên, khuyến khích, khích lệ từ bố mẹ hay các phần thưởng… Bố mẹ có thể biến các hoạt động chạy thành thú vui, thành các trò chơi. Khi tham gia nhiều lần như thế, các con sẽ hình thành kỹ năng và từ đó biến thành các thói quen”, chuyên gia chia sẻ.

Cũng tại tập này, chương trình “S - Race 2024” đưa ra ví dụ về câu chuyện của vận động viên (VĐV) Nguyễn Thị Oanh - cô gái vàng của điền kinh Việt Nam.

Ở tuổi 29, Nguyễn Thị Oanh đã có gần như tất cả với môn chạy, những kỷ lục, danh hiệu và cả những phần thưởng xứng đáng. Nhưng với Nguyễn Thị Oanh sẽ chẳng có gì dễ dàng nếu như không cố gắng.

“Em nghĩ mỗi một công việc sẽ đều có những khó khăn, thách thức khác nhau. Nhưng có một điểm chung là nếu mọi người muốn đi đến đích và đạt được thành quả thì cần phải bản lĩnh và có ý chí vượt qua những khó khăn. Vượt qua những thách thức đó thì kết quả đạt được thực sự là niềm hạnh phúc”, Nguyễn Thị Oanh chia sẻ.

Nhìn cách Nguyễn Thị Oanh chinh phục từng giải đấu, chiến thắng rồi gục ngã sau vạch đích khiến nhiều người nể phục về ý chí, nghị lực kiên cường của cô gái bé nhỏ này. Từng là một VĐV đơn thuần, Nguyễn Thị Oanh giờ đây được yêu mến và trở thành nhân vật truyền cảm hứng ở môn chạy.

Hiện tại, Nguyễn Thị Oanh vẫn đang miệt mài, nỗ lực trong sự nghiệp điền kinh của mình và truyền cảm hứng cho những người chạy. Chạy để chinh phục những kỷ lục, những danh hiệu giống như cô gái vàng của điền kinh Việt Nam. Hay chạy còn là vì chính sức khỏe của chúng ta.

Cũng theo chương trình, thói quen tập luyện thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng là bí kíp giúp các em học sinh phát triển hoạt bát, mở lòng hơn với mọi người xung quanh. Chính vì vậy, các bạn nhỏ hãy tập luyện thể thao kết hợp với giải trí để có được những phút giây tập luyện thật thoải mái.

Cùng chờ đón những gam màu đặc sắc hơn tại những số tiếp theo của chương trình phát sóng lúc 8h Chủ nhật hàng tuần trên kênh VTV3.

Mọi thông tin chi tiết tham khảo thêm tại:

YouTube: https://www.youtube.com/@TVAdTV

Bích Đào