Những thói quen này đang âm thầm gây hại cho sức khỏe thận

Không giống như các cơ quan khác, thận hoạt động âm thầm, chịu áp lực lớn mà không biểu hiện triệu chứng rõ ràng cho đến khi suy yếu.

Để bảo sức khỏe thận luôn tốt nhất chúng ta nên kiểm soát đường huyết, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường. Đồng thời, có chế độ ăn lành mạnh, tránh đường, muối, chất béo, tăng cường rau xanh. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Những thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe thận

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều thói quen vô tình gây hại cho sức khỏe thận, đặc biệt là kiểm soát đường huyết kém. Bệnh tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận mạn tính (CKD).

Huyết áp cao cũng là yếu tố nguy cơ thường bị bỏ qua, âm thầm gây tổn thương cho sức khỏe thận.

Thói quen không uống đủ nước, ăn uống không lành mạnh (đồ uống có đường, đồ ăn vặt nhiều muối và chất béo), ít vận động gây béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp, khiến thận suy yếu.

Nhiều người bỏ qua kiểm tra sức khỏe định kỳ, chỉ phát hiện khi tổn thương thận đã tiến triển.

Triệu chứng thận suy yếu

Khi thận dần suy yếu, các triệu chứng xuất hiện như tăng huyết áp, sưng chân, giảm lượng nước tiểu, đau nhức cơ thể, mệt mỏi, buồn nôn, thiếu máu.

Nếu bỏ qua, bệnh thận mạn tính (CKD) tiến triển thành bệnh thận giai đoạn cuối (ESKD), suy thận, cần chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận.

Mẹo bảo vệ thận

Để bảo sức khỏe thận luôn tốt nhất chúng ta nên kiểm soát đường huyết, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường.

Kiểm soát huyết áp nếu bạn bị tăng huyết áp.

Chế độ ăn lành mạnh, tránh đường, muối, chất béo, tăng cường rau xanh.

Uống đủ nước, đặc biệt trong thời tiết nóng ẩm.

Tránh dùng thuốc không cần thiết, tham khảo ý kiến bác sĩ.

Theo dõi huyết áp, chức năng thận (creatinine), xét nghiệm nước tiểu (protein, máu).

PHƯƠNG LÊ

Theo NDVT