Ngỡ ngàng trước loạt lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc từ việc chải đầu mỗi ngày

Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần

Theo y học cổ truyền, vùng đầu là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng. Việc chải tóc nhẹ nhàng có tác dụng kích thích các huyệt đạo này, giúp thư giãn các dây thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi và mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu. Đặc biệt, chải tóc trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Cải thiện giấc ngủ

Massage da đầu thông qua việc chải tóc có thể giúp giảm áp lực và căng thẳng, là những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ. Khi các mạch máu trên đầu được thư giãn, bạn sẽ cảm thấy dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và có một giấc ngủ sâu hơn.

Tăng cường trí nhớ và chức năng não bộ

Việc kích thích tuần hoàn máu trên da đầu không chỉ tốt cho tóc mà còn có lợi cho não bộ. Máu lưu thông tốt hơn sẽ cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho các tế bào não, giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và làm chậm quá trình lão hóa não.

Chải tóc mỗi ngày đem lại loạt lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Ảnh: Istock

Phòng ngừa một số bệnh

Theo một số nghiên cứu, việc chải tóc thường xuyên có thể giúp phòng ngừa một số bệnh như đau đầu, huyết áp cao, xơ cứng động mạch não và thậm chí là bệnh Alzheimer. Điều này có thể là do tác động kích thích các huyệt đạo và tăng cường lưu thông máu trên vùng đầu.

Phân bố dầu tự nhiên, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt

Da đầu chúng ta sản xuất một lượng dầu tự nhiên (sebum) để giữ ẩm và bảo vệ tóc. Khi chải tóc, đặc biệt là chải đều từ chân đến ngọn, bạn đang giúp phân tán lượng dầu này một cách đồng đều trên khắp sợi tóc. Điều này giúp tóc trở nên mềm mại, bóng mượt tự nhiên, đồng thời ngăn ngừa tình trạng khô xơ và gãy rụng.

Loại bỏ tóc rụng và tế bào chết, làm sạch da đầu

Trong quá trình chải tóc, các sợi tóc yếu, đã rụng sẽ được loại bỏ một cách dễ dàng mà không gây tổn thương đến các sợi tóc khỏe mạnh khác. Bên cạnh đó, động tác chải còn giúp loại bỏ các tế bào da chết, bụi bẩn và cặn sản phẩm tạo kiểu tích tụ trên da đầu. Một da đầu sạch sẽ là nền tảng cho mái tóc khỏe mạnh.

Kích thích lưu thông máu da đầu, thúc đẩy mọc tóc

Động tác chải tóc nhẹ nhàng trên da đầu giống như một liệu pháp massage vi điểm. Các đầu răng lược tác động lên da đầu, kích thích các mạch máu lưu thông tốt hơn, tăng cường việc cung cấp dưỡng chất và oxy đến các nang tóc. Nhờ đó, chân tóc trở nên khỏe mạnh hơn, thúc đẩy quá trình mọc tóc và giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

Chải tóc như thế nào để đạt được những lợi ích sức khỏe này?

- Chọn lược phù hợp: Ưu tiên các loại lược có răng mềm mại, đầu tròn để tránh gây tổn thương da đầu. Lược gỗ hoặc sừng tự nhiên là lựa chọn tốt.

- Chải tóc khi khô: Tóc ướt rất dễ bị tổn thương và gãy rụng. Hãy đợi tóc khô khoảng 80% rồi mới bắt đầu chải.

- Chải nhẹ nhàng: Tránh giật mạnh hoặc chải quá nhanh. Hãy chải từ từ, nhẹ nhàng theo từng phần tóc.

- Chải đều từ chân đến ngọn: Điều này giúp phân bố dầu tự nhiên đều khắp sợi tóc.

- Massage da đầu: Kết hợp các động tác massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay trong khi chải để tăng cường lưu thông máu.

- Chải tóc thường xuyên: Duy trì thói quen chải tóc 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần khoảng 5-10 phút.

CTV Thu Phương/VOV.VN (Biên dịch) Theo Healthline