Học võ Vovinam - Tập 25: Bộ gạt kết hợp tấn di chuyển bốn hướng

Bước 1-2: Trung bình tấn trái kết hợp Gạt số 1 tay phải, sau đó đổi sang tay trái.

Bước 3-4: Trung bình tấn phải kết hợp Gạt số 2 tay phải, tiếp tục với tay trái.

Bước 5-6: Trung bình tấn phải kết hợp Gạt số 3 tay phải và Gạt số 4 tay trái.

Bước 7-8: Kết hợp đồng thời Gạt số 3 tay trái và Gạt số 4 tay phải trong tư thế trung bình tấn.

Lợi ích của bài tập:

Giúp rèn luyện khả năng phòng thủ hiệu quả trước các đòn tấn công từ nhiều hướng; phát triển sự linh hoạt và khả năng phối hợp giữa động tác tay và chân. Nâng cao sức mạnh, sự chính xác và sự cân đối trong khi di chuyển.

Đài Hà Nội