Kiếm 50 triệu/tháng nhờ 'thúc' mẹ bỉm giảm cân, về dáng sau sinh

Nhiều phụ nữ sau sinh tìm đến HLV dinh dưỡng và sức khỏe nhằm có lộ trình giảm cân an toàn, hiệu quả. Ảnh minh họa: Duy Hiệu.

Sau khi học viên chuyển khoản 15 triệu đồng, chị Tuệ Minh (45 tuổi, quận Cầu Giấy, Hà Nội), HLV dinh dưỡng, nhanh chóng lên lộ trình giảm cân cho mẹ bỉm trong vòng 3 tháng.

Bắt đầu là các bài tập đi bộ và yoga, cùng chế độ ăn giảm calo, tăng chất xơ và protein hỗ trợ đốt mỡ. Sang tháng thứ 2, chị Minh thêm bài tập tăng độ khó với cardio và các động tác như squat, plank khoảng 45-60 phút/ngày, 4-5 buổi/tuần.

Trải qua tháng thứ 3 với thời gian tập cardio lên tới 60 phút/ngày, học viên của chị Minh giảm được 7 kg mỡ, cân nặng từ 68 kg xuống 59 kg, vòng eo 100 cm còn 82 cm, vòng mông và đùi cũng săn chắc hơn. Với nữ HLV, đây là một ca hướng dẫn khá thành công khi mẹ bỉm tuân thủ kỷ luật.

Hiện nay, nghề HLV dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ, đặc biệt là các mẹ bỉm sau sinh, ngày càng thịnh hành. Ưu điểm là thời gian làm việc linh hoạt, thoải mái và có thể làm online. Theo chia sẻ từ nhiều người trong nghề với Tri Thức - Znews, thu nhập của một HLV dao động 20-50 triệu đồng/tháng, khiến nghề này trở thành lựa chọn hấp dẫn.

Chi chục triệu đồng lấy lại sự tự tin

Chị Tuệ Minh chia sẻ với học viên theo chương trình cơ bản, chi phí khoảng 5-10 triệu đồng/3 tháng. Nếu họ chọn các gói coaching (huấn luyện) chuyên sâu, có hỗ trợ dinh dưỡng, tập luyện cá nhân hóa và theo dõi sát sao, chi phí có thể lên đến 15-25 triệu đồng/3 tháng hoặc hơn.

Trong khi đó, một số chương trình coaching online có giá mềm hơn, khoảng 3-7 triệu đồng/3 tháng, phù hợp với những mẹ bỉm tự tập tại nhà.

Đến với nghề từ trải nghiệm của một người đã làm mẹ, chị Nguyễn Quỳnh Thơ (36 tuổi, quận Hoàng Mai, Hà Nội) thường xuyên đăng tải hình ảnh, video về tập luyện, ăn uống và những tư duy tích cực lên mạng xã hội. Bên cạnh đó, chị phát thẻ tập và xây dựng đội nhóm, thu hút các mẹ bỉm sữa và muốn giảm cân đến với mình.

Chị Quỳnh Thơ theo nghề HLV dinh dưỡng và sức khỏe cho phụ nữ hơn một năm nay.

Tuy nhiên, công việc không phải lúc nào cũng thuận lợi. Từng có không ít mẹ bỉm nghi ngờ phương pháp huấn luyện của chị Thơ, xuất phát từ tâm lý quá nôn nóng, đòi thấy sự thay đổi chóng vánh trong "một sớm một chiều".

"Tôi từng hướng dẫn một học viên chỉ trong một tháng đã giảm gần 9 kg. Nhưng sau đó, cân nặng chững lại dù vẫn tập luyện đều. Cô ấy bắt đầu lo lắng, cảm thấy nản và có lúc muốn dừng lại vì nghĩ phương pháp không hiệu quả. Đó là lúc tôi cần động viên và kiên nhẫn giải thích về cơ chế giảm mỡ của cơ thể", HLV 37 tuổi nói.

Theo chị Thơ, học viên thường mắc sai lầm khi so sánh hành trình của mình với người khác, trong khi giảm cân và tăng cơ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, sức khỏe nền, mức độ hoạt động hàng ngày và tinh thần kiên trì.

Điều chị luôn nhắc nhở học viên là tập luyện không phải để giống hình mẫu nào đó trên mạng, mà để khỏe, đẹp hơn và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Kết quả thay đổi rõ rệt sau 3 tháng ăn uống và luyện tập của học viên chị Thơ.

Chị Thơ cũng đưa ra nhiều mức giá để học viên lựa chọn, tùy thuộc vào tài chính mỗi người. Thông thường, chi phí dao động 70.000-220.000 đồng/buổi, diễn ra trong 45 phút. Mỗi buổi, bên cạnh tập luyện, chị tặng kèm bữa ăn dinh dưỡng, trà thảo mộc, đồng thời sẵn sàng cam kết sau 30 buổi nếu không có thay đổi sẽ hoàn trả 100% phí.

"Cái giá" của thu nhập tốt

Theo nghề hơn 4 năm nay, chị Phạm Thị Ngọc Anh (35 tuổi, đến từ Hưng Yên) cho biết nghề làm HLV dinh dưỡng và sức khỏe không chỉ đòi hỏi chuyên môn tốt mà còn cần EQ (chỉ số trí tuệ cảm xúc) cao.

Chị Ngọc Anh cho hay mỗi học viên đều có lộ trình tập luyện riêng biệt, cần duy trì tập luyện đều đặn trong 3-4 tháng để có kết quả rõ rệt.

Sau khi hành trình bắt đầu, việc giữ chân các mẹ bỉm kiên trì theo đuổi mục tiêu cần nhiều yếu tố như sự lắng nghe, đồng cảm, xử lý tình huống phát sinh và trình độ sư phạm.

Nếu có thời gian và không vướng lịch, chị Ngọc Anh thường dành thêm 10-15 phút cho những học viên có thể trạng yếu, đặc biệt là các mẹ bỉm sau sinh, nhằm đảm bảo hiệu quả tập luyện và giá trị xứng đáng với số tiền họ đầu tư.

Chị Ngọc Anh kể về một học viên 29 tuổi, sinh con đầu lòng được 6 tháng. Trước khi tìm đến HLV, cô đã thử mọi cách giảm cân lan truyền trên mạng: nhịn ăn 16 tiếng, ăn low-carb, uống detox thay cơm. Kết quả, cân không giảm, người thì mệt mỏi, mất ngủ, rối loạn hormone, không đủ sức tập luyện.

"Ngày đầu, bạn ấy rất hào hứng, nhưng vài hôm sau thì bỏ bữa, không theo thực đơn, tập cũng nghỉ giữa chừng với lý do 'bận con nhỏ'. Tôi nhắn thì bạn ấy bảo: 'Em xem trên TikTok thấy bảo không cần tập nặng đâu chị'", nữ HLV nhớ lại.

Nhờ chị Ngọc Anh theo sát, nhắc nhở mỗi ngày, sau 3 tháng, học viên về lại 53 kg với chiều cao 1,60 m, vóc dáng đẹp thấy rõ. Chị mừng vì công sức bỏ ra không chỉ giúp khách thay đổi, mà còn giúp bản thân có thu nhập ổn định, đủ trang trải cuộc sống.

"Để kiếm tiền từ nghề HLV sức khỏe hay dinh dưỡng, cần đầu tư bài bản vào các khóa học hoặc những người có kinh nghiệm, kỹ năng chuyên môn. Một khóa học thường kéo dài khoảng 120 giờ, tương đương 4-5 tháng, với chi phí dao động 15-50 triệu đồng, tùy theo nội dung chính mà học viên muốn theo đuổi", chị Ngọc Anh cho hay.

Chị Trần Thúy Hằng (37 tuổi, quận Bình Tân, TP.HCM) theo nghề đã lâu nhưng không đặt mục tiêu kiếm tiền từ công việc này.

"Tôi đang dạy miễn phí cho các chị em có mong muốn cải thiện vóc dáng. Nghề này khá cực, chỉ cần một lần bỏ cuộc, khả năng cao mẹ bỉm sẽ từ bỏ cả hành trình này", chị tâm sự.

Chị Hằng nhận định chỉ mất 1-2 tháng là mẹ bỉm có thể giảm cân, nhưng sau đó, họ vẫn cần tuân thủ kỷ luật, quyết tâm cao độ mới giữ gìn được vóc dáng cân đối.

Chị Hằng khẳng định chuyên môn từ nghề không chỉ cần mỗi kinh nghiệm hay thi lấy chứng chỉ là xong. Việc có giấy tờ bằng cấp để định vị bản thân là một lợi thế, nhưng chưa đủ.

Theo chị, năng lực phải thể hiện được ở kết quả tập luyện của học viên, ở từng bài tập chi tiết mình thiết kế cho từng người và khiến người ta hiểu, yêu rồi tự nguyện gắn bó ngay cả khi không có huấn luyện viên kế bên.

"Giảm cân dễ, có khi nhịn ăn 1-2 tuần thôi cũng giảm được rồi, nhưng duy trì ra sao để giữ dáng. Đó chính là lúc HLV phải bằng mọi cách giúp các mẹ bỉm kiên định tiếp tục hành trình này. Chỉ cần các bạn đam mê và kiên định đã là 'lãi' đối với tôi rồi", chị Hằng nói.

An Chi

Ảnh: NVCC