Cụ ông U90 nỗ lực lan tỏa tinh thần tập luyện không bao giờ quá muộn

Tối 3/1, Bộ Y tế tổ chức Lễ trao giải Cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” lần 3 với thông điệp khuyến khích người dân rèn luyện thể dục, nâng cao sức khỏe.

Cụ Tưởng Phi Vượng (86 tuổi, trú tại Ba Đình, Hà Nội) là người cao tuổi nhất tham gia cuộc thi. Theo cụ Vượng, mục đích tham gia cuộc thi để trao đổi kinh nghiệm, giao lưu học tập các phương pháp tập luyện, ăn uống và chọn dinh dưỡng có chất lượng phù hợp với người cao tuổi.

Sau 3 tháng tập luyện, cụ đã tăng được 1,2kg từ mức 47,4kg lên 48,6kg. Sức khỏe của cụ tốt lên, thời gian tập luyện kéo dài hơn, ăn uống ngon miệng, ngủ sâu, ít tiểu đêm. Mắt cụ cũng sáng hơn, đọc sách nhiều giờ không bị mỏi. Huyết áp ổn định 130/80, cụ không mắc các bệnh lặt vặt, tinh thần phấn chấn.

Cụ Vượng tham gia cuộc thi để lan tỏa tinh thần thể thao. Ảnh: Hiền Thu.

Theo cụ Vượng, tập luyện không bao giờ là muộn, bất kể lứa tuổi nào. Người trẻ hay cao tuổi đều có thể bắt đầu quá trình này, cần biết cách tập vừa sức và ăn uống khoa học để có sức khỏe tốt.

Tham gia cuộc thi, Nguyễn Thị Hương (37 tuổi, trú tại Quốc Oai, Hà Nội) muốn lan tỏa ý nghĩa sức khỏe là vàng. Năm 2023, người phụ nữ này gặp tai nạn dẫn đến bỏng toàn bộ 2 chân. Sau hơn 1 tháng điều trị, chị Hương vẫn phải nằm một chỗ chịu đựng đau đớn, kiệt quệ cả về thể xác và tinh thần.

Vượt qua nỗi đau, chị Hương cố gắng tập đi nhiều hơn. Vài tháng kiên trì, chị đã tự đứng và đi được những bước nhẹ nhàng. Sau đó, chị phát hiện ung thư cổ tử cung giai đoạn 3C, di căn hạch chậu trái. Bản thân chị đã rơi vào vô vọng, mặc cảm, sợ hãi, bất định về tương lai.

Những ngày nằm viện phẫu thuật và xạ trị, nữ bệnh nhân đã cố gắng lấy lại nghị lực, tâm niệm phải có sức khỏe mới cho cuộc sống hạnh phúc.

Trở về sau đợt xạ trị, chị Hương đã tìm hiểu về những phương pháp vận động hợp lý và dinh dưỡng lành mạnh, lựa chọn những đồ ăn thiên về tự nhiên. Dù thể trạng yếu nhưng chị vẫn nỗ lực duy trì tập ít nhất 30 phút buổi sáng và chiều. Chị tập trung vào các bài tập hít thở sâu, vận động nhẹ nhàng, đạp xe, chơi cầu lông và tập với tạ.

"Với tôi, thuốc không thể thay thế tập luyện nhưng tập luyện có thể thay thế thuốc. Ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, đọc sách nhiều hơn, sống cho đi và yêu thương những người xung quanh", người phụ nữ này chia sẻ.

Giáo sư Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế cho biết, hiện nay vấn đề nghiêm trọng đang nổi lên là tình trạng lười vận động và gia tăng tỷ lệ béo phì. Việt Nam nằm trong top 10 quốc gia có tỷ lệ người dân ít vận động nhất, đe dọa sức khỏe của từng cá nhân và tạo ra gánh nặng lên hệ thống y tế. Lười vận động cũng là nguyên nhân mắc các bệnh mạn tính không lây như tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư.

Theo Thứ trưởng Thuấn, để thay đổi thói quen của người dân rất khó khăn và công tác truyền thông đóng vai trò then chốt. Ngành Y tế sẽ tiếp tục nỗ lực để cùng giảm bớt tình trạng đáng lo ngại này bằng những tham mưu chính sách, hướng dẫn chuyên môn, khuyến cáo tới cộng đồng.

Phương Thúy