8 lý do khiến bạn ngủ ngáy

Khi ngủ ngáy, bạn cần đến bác sĩ bởi ngủ ngáy có khi vô hại nhưng cũng có thể là bệnh tiềm ẩn nào đó. Vậy ngủ ngáy là bệnh gì?

Cấp độ ngủ ngáy

Dựa vào các triệu chứng ngáy khi ngủ, có thể chia ngủ ngáy thành các cấp độ sau đây:

Ngủ ngáy cấp 1: ngáy ít, thỉnh thoảng mới ngáy, tiếng ngáy thường không to. Khi thay đổi tư thế ngủ bằng cách nghiêng sang trái hoặc sang phải thì sẽ ngừng ngáy.
Ngủ ngáy cấp độ 2: ngáy ở mức độ vừa phải, tiếng ngáy to hơn. Tuy nhiên khi nằm ở tư thế nghiêng thì hết.
Ngủ ngáy cấp độ 3: nằm ngủ bất kỳ tư thế nào đều phát ra tiếng ngáy. Tiếng ngáy rất to và đôi khi còn đi kèm với các triệu chứng nghẹt thở nhất thời. Khiến người bệnh tỉnh giấc gây mệt mỏi. Một số trường hợp nguy hiểm hơn có thể dẫn đến ngừng thở và gây tử vong.

Nguyên nhân ngủ ngáy

Người ngủ ngáy có thể có 1 hoặc kết hợp cùng lúc nhiều nguyên nhân sau.

Do uống bia rượu: hệ thần kinh trung ương bị ức chế và rối loạn làm giãn các cơ vùng cổ và đường hô hấp dễ đóng lại hơn, dẫn đến ngủ ngáy.
Do hút thuốc lá: Nếu hút thuốc lá nhiều khiến người hút thuốc thường dễ bị viêm họng, trong khi các mô dễ bị rung hơn, đường hô hấp dễ bị đóng lại vào ban đêm. Tốt nhất không hút thuốc lá trước khi đi ngủ và bỏ thuốc lá.
Do tắc nghẽn đường hô hấp mũi: Người bị dị ứng mũi hoặc viêm xoang có thể chỉ ngáy trong mùa dị ứng hoặc khi xoang nhiễm trùng. Hoặc nếu người bệnh có các dị tật mũi như vách ngăn lệch, polyp mũi cũng đối diện nguy cơ gây ra tắc nghẽn đường thở và ngủ ngáy.

Nếu nằm ngủ ngửa, ngủ gối cao gây gập cổ gáy làm hẹp đường thở gây ngáy.

Do giảm trương lực cơ trong cổ họng và lưỡi: các mô liên kết nâng đỡ vùng này lỏng lẻo khiến lưỡi bị tụt lại phía sau và che lấp đường thở gây ngáy. Nguyên nhân do say xỉn, sử dụng thuốc ngủ hoặc ngủ quá sâu. Ở một người, quá trình lão hóa cũng khiến các cơ vùng này giãn ra, không được nâng đỡ cũng gây ra tiếng ngáy.
Do mô họng quá lớn: mỡ ở vùng hầu họng người thừa cân, béo phì nhiều hơn người bình thường làm hẹp khoảng không giữa vùng hầu họng và thanh quản, từ đó tạo ra tiếng ngáy. Hay trẻ viêm amidan và vòm họng lớn cũng dễ tạo ra tiếng ngáy khi ngủ.
Do vòm miệng, lưỡi gà dài (mô treo ở phía sau miệng): cũng thu hẹp khoảng trống từ mũi đến cổ họng và va chạm với nhau khiến đường thở tắc và gây ra tiếng ngáy.
Do mất ngủ, tư thế ngủ: ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến giãn cổ họng cũng gây ngáy. Tư thế ngủ cũng có thể gây ra tình trạng ngủ ngáy. Nếu nằm ngủ ngửa, ngủ gối cao gây gập cổ gáy làm hẹp đường thở gây ngáy.
Do ngưng thở khi ngủ: Ngủ ngáy cũng có thể liên quan với tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ. Trong trường hợp nghiêm trọng này, các mô họng ngăn chặn một phần hoặc hoàn toàn đường thở, gây ngáy. Một số dị tật bẩm sinh do hẹp cổ họng, cuống lưỡi to, cuống họng dài cũng gây ngáy.

Khi nào cần điều trị ngủ ngáy?

Nếu ngáy ngủ là triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ, người bệnh cần được điều trị sớm để tránh các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, ngủ ngáy cần đến bệnh viện khi:

Ngủ ngáy xảy ra ba lần trở lên mỗi tuần;
Ngáy rất to hoặc khó chịu;
Ngáy kèm theo tiếng thở hổn hển, nghẹt thở hoặc khịt mũi;
Béo phì hoặc tăng cân gần đây;
Buồn ngủ ban ngày;
Thiếu tập trung;
Nhức đầu buổi sáng;
Huyết áp cao;
Nghiến răng ban đêm;
Thường xuyên đi tiểu đêm.

Tóm lại: ngủ ngáy làm nhiều người tỉnh giấc và không thể nào ngủ lại được. Không chỉ vậy, ngáy khi ngủ còn được coi là chứng bệnh thực sự nguy hại đối với sức khỏe. Giấc ngủ bị ngắt quãng khiến họ dễ bị tỉnh dậy vào nửa đêm, làm cho não bộ không được nghỉ ngơi. Vì vậy, người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung vào công việc. Sau một thời gian dài, người bệnh có thể bị suy giảm trí nhớ. Vì vậy bạn không nên chủ quan với chứng bệnh này và cần có biện pháp điều trị kịp thời.

Bs CK1 Lê Thị Liên