7 lợi ích của thanh long với làn da

Quả thanh long hay còn gọi là pitaya, được ghi nhận là giàu vitamin C, vitamin E, vitamin B3, các chất chống oxy hóa như betalain, flavonoid và carotenoid, cùng với hàm lượng nước cao lên đến hơn 80%. Chính những thành phần này tạo nên loạt lợi ích đáng kể cho làn da, từ dưỡng ẩm, làm sáng, chống lão hóa cho đến kiểm soát mụn.

1. Thúc đẩy sản sinh collagen tăng độ đàn hồi cho da

Vitamin C trong thanh long là một trong những yếu tố quan trọng nhất góp phần làm chậm quá trình lão hóa da, kích thích nguyên bào sợi - các tế bào chuyên sản xuất collagen trong lớp trung bì da hoạt động mạnh hơn và tổng hợp nhiều sợi collagen mới hơn.

Collagen là thành phần cấu trúc quan trọng giúp da duy trì độ săn chắc, đàn hồi và mịn màng. Tuy nhiên, từ khoảng sau tuổi 25, quá trình tổng hợp collagen của cơ thể bắt đầu suy giảm tự nhiên, khiến da dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như khô, kém đàn hồi và chảy xệ. Việc bổ sung vitamin C từ thực phẩm, trong đó có thanh long, có ý nghĩa vì đây là dưỡng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen của cơ thể.

Ăn thanh long thường xuyên hoặc đắp mặt nạ thanh long trực tiếp lên da đều có thể hỗ trợ quá trình này, giúp da trông trẻ và chắc hơn theo thời gian.

Kết hợp giữa việc ăn thanh long và sử dụng đúng cách như một nguyên liệu chăm sóc da tự nhiên, làn da có thể được nuôi dưỡng từ bên trong lẫn bên ngoài. (Ảnh AI)

2. Chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa sớm

Thanh long chứa nhiều nhóm chất chống oxy hóa khác nhau, đặc biệt là betalain và betacyanin, các sắc tố tự nhiên tạo nên màu đỏ tím của vỏ và thịt quả thanh long đỏ. Các hợp chất này có khả năng trung hòa gốc tự do, những phân tử không ổn định được sinh ra từ ô nhiễm không khí, tia UV, căng thẳng và các yếu tố môi trường khác. Đây vốn là nguyên nhân chính gây tổn thương tế bào da và thúc đẩy lão hóa sớm.

Carotenoid và flavonoid trong thanh long cũng góp phần bảo vệ tế bào da trước tác động của ánh sáng xanh từ màn hình điện tử, một mối lo ngại ngày càng được quan tâm trong thời đại công nghệ số.

3. Dưỡng ẩm da từ bên trong nhờ hàm lượng nước cao

Với hơn 80% thành phần là nước, thanh long là một trong những loại quả có tác dụng cấp ẩm tự nhiên hiệu quả. Khi ăn thanh long, lượng nước dồi dào từ quả được hấp thu vào cơ thể, hỗ trợ duy trì độ ẩm cần thiết cho tế bào da hoạt động bình thường. Da được cung cấp đủ nước từ bên trong sẽ mịn màng, căng bóng hơn và ít nứt nẻ hơn.

Ngoài ra, vitamin B3 có trong thanh long còn hỗ trợ tăng cường khả năng giữ ẩm của da bằng cách củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của biểu bì, giảm lượng nước bay hơi qua da trong điều kiện thời tiết khô hanh hoặc điều hòa không khí.

8 loại nước ép trái cây giúp giảm cân lành mạnh.

DS. Vũ Thùy Dương