5 thảo dược phổ biến giúp thanh nhiệt, giảm mụn nhọt

Trong những ngày hè nắng nóng hay khi cơ thể bị "nội nhiệt", nhiều người dễ gặp tình trạng nổi mụn nhọt, mẩn ngứa, miệng khô, tiểu ít, nhiệt miệng… Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất cân bằng.

Trong khuôn khổ bài viết này, hãy cùng khám phá những thảo dược thiên nhiên quen thuộc có thể dễ dàng tìm thấy trong đời sống hàng ngày giúp hỗ trợ thanh nhiệt và giảm mụn hiệu quả.

Theo y học cổ truyền, mụn nhọt xuất hiện phần nhiều do nội nhiệt, tức là cơ thể bị tích tụ độc tố, nóng trong, dẫn đến viêm nhiễm ở da.

Khi gan, thận - hai cơ quan đào thải chính hoạt động không hiệu quả, độc tố tích tụ sẽ được cơ thể đẩy ra ngoài qua da, gây mụn nhọt, mẩn ngứa.

Một số thảo dược có tính mát, vị đắng hoặc ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu giúp đào thải độc tố ra ngoài, từ đó làm giảm tình trạng mụn từ bên trong. Không giống như các loại thuốc bôi ngoài da chỉ tác động bên ngoài, thảo dược giúp điều hòa và cân bằng cơ thể từ bên trong.

1. Thảo dược nào giúp giảm mụn nhọt?

Rau má có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, làm giảm mụn.

1.1. Rau má

Rau má chứa nhiều triterpenoid, asiaticoside và madecassoside... những hoạt chất này có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và xúc tác tái tạo tế bào da, giúp làm lành vết thương và ngăn ngừa sự hình thành sẹo. Ngoài ra, rau má còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm mát gan, thải độc gan hiệu quả…

Cách dùng: Có thể giã lấy nước uống, hoặc nấu nước rau má tươi uống hàng ngày.

Lưu ý: Dùng rau má quá nhiều có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy. Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 50-100g rau má tươi.

Diếp cá ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn phát triển.

1.2. Diếp cá

Diếp cá chứa decanoic acid, flavonoid và tinh dầu giúp kháng khuẩn, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn phát triển, đồng thời làm giảm viêm, làm dịu các vùng da bị tổn thương, giúp cân bằng dầu nhờn, từ đó làm cho lỗ chân lông được thông thoáng, hạn chế mụn ẩn phát triển. Đây là một trong những thảo dược tốt để giải nhiệt và hỗ trợ trị mụn viêm, mụn bọc, mụn ẩn hiệu quả.

Cách dùng: Ăn sống, ép nước uống (có thể thêm mật ong cho dễ uống), hoặc phơi khô nấu nước uống hàng ngày. Ngoài ra, dùng bã diếp cá đắp lên mụn cũng giúp giảm sưng. Liều dùng mỗi ngày từ 30-50g.

Bồ công anh có khả năng thanh nhiệt, tiêu độc.

1.3. Bồ công anh

Bồ công anh còn gọi là Hoàng hoa địa đinh, có vị ngọt, đắng, tính hàn; quy vào kinh Can, Vị. Bồ công anh có khả năng thanh nhiệt, tiêu độc, làm mát gan, lợi tiểu, thường dùng để hỗ trợ điều trị mụn viêm, mụn bọc, mẩn ngứa. Ngoài ra, loại thảo dược này còn giúp tán kết tiêu ung, trị chứng đinh nhọt sưng độc, sưng vú, nhiễm trùng đường tiểu rất hiệu quả.

Cách dùng: Có thể nấu nước bồ công anh uống hoặc sắc đặc rửa mặt giúp kháng khuẩn cho da bị mụn. Hoặc có thể sắc cùng các vị thuốc sau để tăng hiệu quả: Bồ công anh 20g, cúc hoa 12g, kim ngân hoa 12g, cam thảo 10g sắc nước uống mỗi ngày một thang, chia 3 lần sáng- trưa- tối.

Nhân trần giúp giải nhiệt, lợi tiểu, tăng cường chức năng gan.

1.4. Nhân trần

Nhân trần - một thảo dược dân gian quen thuộc, có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp giải nhiệt, lợi tiểu, lợi mật và tăng cường chức năng gan. Nhân trần chứa nhiều hoạt chất có lợi như flavonoid và saponin, giúp bảo vệ, kích thích tiết mật, hỗ trợ quá trình thải độc.

Uống nước nhân trần hàng ngày giúp thanh nhiệt, hỗ trợ đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể, giúp kháng viêm, giảm mụn nhọt và cải thiện làn da sáng mịn, đặc biệt tốt cho người hay bị nóng gan, mụn nhọt do gan hoạt động kém.

Cách dùng: Sắc nhân trần lấy nước uống, có thể kết hợp với cam thảo hoặc atiso để tăng hiệu quả. Liều dùng 18-24g/ngày.

Trà xanh giúp giải độc, làm giảm mụn.

1.5. Trà xanh

Trà xanh là một trong những vị thuốc phổ biến giúp thanh lọc cơ thể. Trong y học cổ truyền, trà xanh có vị đắng chát, tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu và giải độc. Trà xanh chứa nhiều catechin, vitamin E, vitamin C và flavonoid, là các chất chống oxy hóa mạnh, giúp kháng viêm, tiêu độc, đồng thời hỗ trợ giảm tiết bã nhờn, giảm mụn ẩn và mụn viêm. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, lợi tiểu nhẹ, tăng cường thải độc và giúp bảo vệ tế bào gan.

Cách dùng: Uống nước trà xanh loãng mỗi ngày 1-2 lần. Ngoài ra, có thể dùng bã trà để đắp mặt hoặc rửa vùng da bị mụn.

Lưu ý: Không nên uống trà xanh quá đậm, quá gần giờ đi ngủ hoặc lúc bụng đói vì dễ gây kích ứng dạ dày.

2. Lưu ý khi sử dụng thảo dược thanh nhiệt, giảm mụn

- Mặc dù lành tính, thảo dược vẫn có thể gây tác dụng phụ nếu dùng quá liều hoặc không phù hợp với cơ địa. Ví dụ: Người huyết áp thấp nên hạn chế dùng diếp cá, rau má.

- Chọn nguồn gốc rõ ràng: Dùng thảo dược sạch, không thuốc trừ sâu, chất bảo quản.

- Nếu mụn viêm nặng, có dấu hiệu nhiễm trùng, nên đến bác sĩ da liễu để được hướng dẫn cụ thể. Thảo dược chỉ nên dùng như biện pháp hỗ trợ.

Mụn nhọt không chỉ đơn thuần là vấn đề ngoài da mà còn phản ánh trạng thái bên trong cơ thể. Việc sử dụng các loại thảo dược thanh nhiệt giải độc là một giải pháp tự nhiên, an toàn giúp cơ thể được cân bằng, làn da khỏe mạnh hơn từ bên trong.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và hạn chế thực phẩm cay nóng, dầu mỡ… Khi cơ thể được thanh lọc, làn da sẽ luôn rạng rỡ, tươi trẻ.

BSNT. Phan Bích Hằng