Uống gì vào buổi sáng sớm để có mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt?

Nước chanh ấm giúp cân bằng lượng dầu trên da đầu, giúp tóc bóng mượt hơn

Nước ấm pha chanh

Thức uống này không bao giờ lỗi mốt, và có lý do chính đáng. Một ly nước chanh ấm vào sáng sớm giúp giải độc cơ thể và khởi động quá trình trao đổi chất. Khi hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, cơ thể sẽ hấp thụ các vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng tóc hiệu quả hơn.

Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen một loại protein mà tóc rất cần. Nhiều collagen hơn đồng nghĩa với sợi tóc chắc khỏe hơn, giảm gãy rụng và giúp tóc mọc tốt hơn. Thêm vào đó, chanh giúp cân bằng lượng dầu trên da đầu, giúp tóc bóng mượt hơn.

Nếu muốn tóc thêm bóng mượt, hãy thêm một thìa mật ong. Mật ong bổ sung chất chống oxy hóa và làm cho thức uống của bạn càng tốt cho tóc hơn.

Nước ấm thông thường

Nghe có vẻ quá đơn giản, nhưng hầu hết mọi người thức dậy trong tình trạng mất nước mà không hề nhận ra. Cơ thể bạn mất nước qua đêm, và khi bị mất nước, dấu hiệu đầu tiên chính là tóc.

Tóc mất nước trở nên khô, giòn và xỉn màu. Chân tóc yếu đi, sợi tóc dễ gãy rụng hơn, và tóc mất đi độ đàn hồi tự nhiên. Một ly nước ấm vào buổi sáng sớm sẽ ngay lập tức cấp ẩm cho các tế bào và cải thiện lưu thông máu đến da đầu. Và lưu thông máu tốt hơn đồng nghĩa với nang tóc khỏe mạnh hơn.

Ngay cả khi bạn không thích chanh hoặc các loại đồ uống thảo dược, chỉ cần bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm cũng là một thói quen hiệu quả giúp phục hồi tóc từ bên trong.

Nước ép lô hội

Nha đam có tác dụng kỳ diệu đối với độ bóng mượt của tóc. Uống nước ép nha đam vào buổi sáng giúp thanh lọc hệ tiêu hóa và cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó giúp chân tóc chắc khỏe hơn.

Điều làm nên sự đặc biệt của nha đam chính là hàm lượng enzyme của nó. Các enzyme này giúp cải thiện sức khỏe da đầu bằng cách giảm viêm và khô da. Nếu tóc bạn thường bị xơ rối hoặc xỉn màu, nước ép nha đam có thể giúp phục hồi độ bóng mượt đó.

Hơn nữa, nó còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của tóc ở cả nam và nữ.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều catechin và chất chống oxy hóa giúp giảm rụng tóc và cân bằng nội tiết tố. Các chất chống oxy hóa này cũng bảo vệ nang tóc khỏi hư tổn và viêm nhiễm.

Nếu bạn muốn một thức uống giúp tăng cường năng lượng mà không gây tác dụng phụ khó chịu như cà phê, trà xanh là lựa chọn tốt nhất. Hơn nữa, nó còn cải thiện sức khỏe da đầu, giảm gàu và giúp tóc dày hơn theo thời gian. Hãy nhâm nhi trà khi bụng đói hoặc tốt hơn nữa, thêm một thìa mật ong nếu bạn thích vị ngọt.

Nước ép quả quả lý gai Ấn Độ

Nếu có một loại thức uống thực sự tốt cho sự phát triển tóc, đó chính là nước ép quả lý gai. Người Ấn Độ đã sử dụng nó qua nhiều thế hệ, và nó vẫn là một trong những thành phần tuyệt vời giúp tăng cường sức mạnh và độ bóng mượt cho tóc.

Quả lý gai chứa vitamin C, chất chống oxy hóa, sắt, canxi. Kết hợp với nhau, các dưỡng chất này giúp giảm rụng tóc, tăng cường chân tóc và cải thiện màu sắc cũng như độ bóng tự nhiên của tóc. Vitamin C ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, có nghĩa là tóc sẽ ít bị mỏng hơn và dày hơn. Nếu bạn thực sự muốn thúc đẩy sự phát triển của tóc, hãy trộn nước ép quả lý gai với nước ép lô hội, sự kết hợp này giống như một loại vitamin tổng hợp dành cho tóc của bạn.

Nước cỏ cà ri

Nước hạt cỏ cà ri là một trong những phương pháp tự nhiên tốt nhất để trị rụng tóc, gàu và tóc mọc chậm. Hạt cỏ cà ri rất giàu protein, vitamin B, sắt và lecithin những dưỡng chất trực tiếp nuôi dưỡng nang tóc.

Ngâm một thìa canh hạt cỏ cà ri qua đêm và uống nước đã lọc vào buổi sáng. Nó giúp giảm viêm, cân bằng nội tiết tố và tăng cường chân tóc từ bên trong. Nếu bạn cảm thấy tóc mỏng hoặc thiếu sức sống, thức uống này sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời theo thời gian.

Nước thì là

Nước hạt thì là không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn tuyệt vời cho sức khỏe mái tóc. Hạt thì là chứa sắt và các khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu và hỗ trợ sự phát triển tóc khỏe mạnh hơn. Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề rụng tóc do căng thẳng hoặc tiêu hóa kém, thức uống này có thể giúp làm dịu hệ thống cơ thể và nuôi dưỡng chân tóc.

Cách làm vô cùng đơn giản là đun sôi một thìa cà phê hạt thì là trong nước, để nguội và uống ấm vào buổi sáng.

Vậy bạn nên uống loại nào?

Không có một loại đồ uống “hoàn hảo” nào dành cho tất cả mọi người. Thức uống lý tưởng cho tóc buổi sáng phụ thuộc vào cơ thể và lối sống của bạn. Nếu muốn tóc bóng mượt, hãy chọn nha đam. Để kích thích mọc tóc, hãy chọn nước quả lý gai hoặc nước cỏ cà ri. Để cấp ẩm, nước ấm là đủ. Và để thải độc toàn diện, nước chanh là lựa chọn tốt nhất.

Chìa khóa là sự kiên trì. Hãy chọn một loại, uống mỗi sáng trong vài tuần và để mái tóc của bạn thể hiện kết quả.

Thức uống đầu tiên trong ngày không chỉ là một nghi thức buổi sáng, mà còn là một hành động chăm sóc bản thân nhỏ bé, đơn giản giúp nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong. Thói quen lành mạnh tạo nên mái tóc khỏe mạnh, và vẻ rạng rỡ luôn được thể hiện rõ.

H.Thanh