CAFFEIN

Nhịn ăn sáng, chỉ uống cà phê tưởng giảm cân nhưng thực tế gây hạ đường huyết, mệt mỏi và tăng nguy cơ đau dạ dày.

Bữa tối tưởng chừng đơn giản nhưng lựa chọn món ăn không phù hợp có thể khiến cơ thể khó chịu, thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ. Một số món quen thuộc nhiều người vẫn ăn buổi tối nhưng lại dễ gây mệt mỏi về đêm.

Đối với nhiều người, một ngày mới chỉ thực sự bắt đầu sau một tách cà phê đậm đà.

Nhiều người vẫn cảm thấy uể oải vào buổi sáng dù đã ngủ đủ giờ. Tình trạng này có thể liên quan đến chất lượng giấc ngủ, thói quen sinh hoạt hoặc nhịp sinh học của cơ thể mà không phải ai cũng để ý.

Nhiều người có thói quen uống các viên bổ sung vitamin vào bữa sáng kèm theo một tách cà phê để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, caffeine và các hợp chất trong cà phê có khả năng cản trở quá trình hấp thụ dưỡng chất, khiến nỗ lực bổ sung vi chất của bạn không hiệu quả.

Tây Ban Nha dự kiến cấm bán nước tăng lực cho người dưới 16 tuổi và siết chặt sản phẩm nhiều caffeine, nhằm bảo vệ sức khỏe trẻ vị thành niên.

Thời điểm tốt nhất để uống cà phê là giữa buổi sáng và đầu buổi chiều, khi năng lượng của bạn tự nhiên giảm xuống.

Bước qua tuổi 40, nhiều người bắt đầu cảm thấy tim đập nhanh, bồn chồn, khó ngủ sau khi uống cà phê. Sự thay đổi nội tiết và hệ thần kinh khiến cơ thể không còn phản ứng với caffeine như trước.

Sau sinh, nhiều mẹ băn khoăn nên kiêng gì để sữa tốt cho con. Mẹ cần tránh rượu bia, cà phê, đồ cay nóng và không nên ăn kiêng quá mức.

Caffeine giúp tỉnh táo và cải thiện tập trung, nhưng sử dụng hằng ngày có thể khiến não bộ thích nghi, làm giảm hiệu quả, rối loạn giấc ngủ và gây phụ thuộc.

Uống caffeine hàng ngày giúp tăng cường tỉnh táo bằng cách chặn tín hiệu buồn ngủ.

Trà thảo dược không chứa caffeine, có thể giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, thời điểm uống phù hợp trong ngày sẽ giúp phát huy tối đa lợi ích, đồng thời hạn chế ảnh hưởng đến sinh hoạt.

Dịp Tết, nhiều người cao tuổi bất ngờ tăng huyết áp dù vẫn uống thuốc. Chuyên gia cảnh báo chế độ ăn, thời tiết lạnh, rượu bia và thay đổi sinh hoạt là nguyên nhân chính.

Tạm dừng cà phê trong một tuần, nhiều người trải qua cảm giác uể oải ban đầu nhưng dần nhận ra giấc ngủ và tinh thần ổn định hơn.

Dịp Tết với chế độ ăn nghỉ 'thả phanh' khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Vậy làm gì để giảm cân sau Tết an toàn, hiệu quả?

Lựa chọn thực phẩm phù hợp vào buổi tối không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn, ổn định chuyển hóa năng lượng và hạn chế nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn.

Sử dụng các loại nước thảo mộc tự nhiên là cách thông minh để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa chất béo và giảm mỡ thừa. Dưới đây là 5 loại đồ uống tốt nhất giúp bạn giữ dáng và nhẹ bụng.

Thói quen uống cà phê hằng ngày của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích hơn là chỉ sự tỉnh táo.

Nghiên cứu kéo dài gần bốn thập kỷ cho thấy uống cà phê ở mức vừa phải giúp bảo vệ não bộ và tăng cường khả năng nhận thức.

Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc ngay sau bữa ăn cũng khiến mạch máu co lại, đẩy chỉ số huyết áp lên cao.

Say rượu có thể khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, nhức đầu. Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng rượu tiêu thụ và uống rượu lâu say hơn.

Việc giữ một thói quen sinh hoạt hợp lý trong những ngày tết không chỉ giúp mọi người tận hưởng kỳ nghỉ mà còn đảm bảo sức khỏe, năng lượng để bắt đầu một năm mới thật khỏe mạnh và hạnh phúc.

Dịp lễ Tết, rượu bia dễ khiến nhiều người say xỉn, ảnh hưởng sức khỏe, áp dụng biện pháp phù hợp giúp hạn chế say và bảo vệ dạ dày, gan.

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao người bạn thân của mình có thể thoải mái ăn uống, trong khi bạn lại cảm thấy dễ tăng cân khi áp dụng chế độ tương tự? Hay tại sao cùng một loại vitamin, người này hấp thu tốt, người kia lại mãi thiếu hụt? Câu trả lời nằm ở DNA của mỗi người.

Rối loạn tiêu hóa đặc biệt gia tăng trong dịp Tết khi chế độ ăn uống thay đổi với nhiều món ăn dầu mỡ, rượu bia và sinh hoạt thất thường. Chuyên gia cảnh những thói quen thiếu khoa học có thể làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

Trong dịp Tết rất nhiều người thích sự ngọt ngào với những ly trà sữa hoặc các lon nước ngọt có ga. Đây là điều các chuyên gia khuyến cáo không nên thực hiện vì gây tăng cân, ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó hãy sử dụng các loại nước lành mạnh, sẵn có nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mỗi người.

Thói quen uống cà phê ngay sau khi thức dậy, nhất là khi bụng đói, có thể gây ra những vấn đề tiềm ẩn đối với sức khỏe xương khớp.

Uống cà phê tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn cần bổ sung nhiều thứ khác.

Thay vì lạm dụng thuốc giải rượu, việc ăn lót dạ trước khi nhập tiệc tạo ra lớp đệm sinh học giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu và bảo vệ gan hiệu quả.

Uống cà phê hàng ngày có thể gây tăng huyết áp tạm thời, đặc biệt là ở những người hiếm khi tiêu thụ caffeine. Nhưng nếu dùng vừa phải (13 tách/ngày), hầu hết người khỏe mạnh không tăng nguy cơ cao huyết áp lâu dài.