Sức hút của thể dục thẩm mỹ

Bước nhảy hòa quyện cùng âm nhạc

Vào các buổi sáng sớm và chiều, phòng tập nhảy UD tại Trung tâm Hoạt động thanh thiếu nhi Diên Hồng, phường Cẩm Thành luôn rộn ràng tiếng nhạc xen lẫn tiếng cười nói vui vẻ. Là một trong những học viên gắn bó với phòng tập nhiều năm nay, chị Tạ Thị Kiều Trinh (34 tuổi), ở phường Cẩm Thành chia sẻ, tập nhảy hiện đại giúp tôi khỏe mạnh hơn, tinh thần thoải mái hơn. Sau giờ làm việc, chỉ cần thả mình theo âm nhạc cùng các bài nhảy uyển chuyển là mọi áp lực dường như tan biến.

Các học viên tập nhảy hiện đại ở phòng tập nhảy UD tại Trung tâm Hoạt động thanh thiếu nhi Diên Hồng, phường Cẩm Thành.

Mới tham gia tập luyện được ba tháng, chị Phan Thị Anh Thư (36 tuổi), ở xã Tư Nghĩa cũng cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực cả về sức khỏe thể chất và tinh thần. Chị chọn học cả nhảy hiện đại lẫn múa đương đại tại phòng tập nhảy UD, để vừa rèn luyện sức khỏe vừa thỏa niềm đam mê. “Sau mỗi buổi tập, tôi thấy cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần phấn chấn như được tiếp thêm năng lượng để làm việc”, chị Thư bộc bạch.

Theo huấn luyện viên Võ Thị Hồng Loan, phụ trách phòng tập nhảy UD, hiện phòng có nhiều lớp như nhảy hiện đại, hiphop, dance, múa ba lê, múa dân gian đương đại... được bố trí theo nhiều khung giờ để học viên dễ lựa chọn. “Thể dục thẩm mỹ rất dễ tiếp cận, ai cũng có thể tham gia. Nhạc kết hợp vận động giúp đốt cháy năng lượng, giảm căng thẳng, đồng thời gắn kết người tập. Nếu duy trì đều đặn, học viên sẽ có sức khỏe bền bỉ, tinh thần vui vẻ”, chị Loan cho hay.

Cùng với nhảy hiện đại, zumba cũng là lựa chọn được nhiều chị em yêu thích. Đây là loại hình khiêu vũ hiện đại, kết hợp động tác thể dục với nền nhạc Latin sôi động. Những vũ điệu trẻ trung, bước nhảy cuồng nhiệt không chỉ làm chuyển động toàn thân, đặc biệt là phần eo, hông mà còn giúp người tập cảm thấy tươi trẻ, yêu đời hơn.

Đa dạng loại hình tập luyện

Khi đời sống được nâng cao, phụ nữ quan tâm hơn đến việc làm đẹp và cải thiện vóc dáng. Nắm bắt nhu cầu đó, nhiều câu lạc bộ (CLB) thể dục thẩm mỹ, phòng tập ra đời, đáp ứng sự lựa chọn đa dạng cho học viên. Tại CLB thẩm mỹ Phương Thảo, ở phường Nghĩa Lộ, hiện có hơn 60 học viên tham gia các lớp aerobic, zumba và nhảy trên nền bục.

Huấn luyện viên Phạm Thị Phương Thảo, chủ CLB cho biết, Aerobic là bộ môn vận động nhiều ở chân, tay và lưng. Những động tác này giúp cơ thể hấp thụ nhiều oxy hơn, máu tuần hoàn nhanh hơn, loại trừ được tình trạng đau cơ. Mỗi bài tập có tác dụng khác nhau, nhưng nếu tập đều đặn thì học viên sẽ có sức khỏe ổn định và vóc dáng cân đối.

Tại phòng tập Bé Bắp, ở Nhà thi đấu đa năng tỉnh, phường Nghĩa Lộ hằng ngày không khí tập luyện khá sôi nổi. Tại đây có đông học viên thuộc nhiều độ tuổi, nghề nghiệp khác nhau đến tập luyện. Huấn luyện viên Nguyễn Thị Lâm, chủ phòng tập cho biết, chúng tôi mở lớp vào sáng sớm và chiều tối. Aerobic hay zumba đều phù hợp với nhiều lứa tuổi. Người trẻ tập để dáng đẹp, người trung niên tập để duy trì sức khỏe.

Hiện nay, trên địa bàn tỉnh có hàng trăm phòng tập, CLB thể dục thẩm mỹ với nhiều loại hình đa dạng. Các phòng tập, CLB thường tập trung nhiều ở khu vực trung tâm các xã, phường, tạo điều kiện thuận lợi cho hội viên tham gia. Sự phát triển của phong trào thể dục thẩm mỹ cho thấy, phụ nữ ngày càng quan tâm đến việc rèn luyện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Theo các HLV có kinh nghiệm, để đạt hiệu quả, người tập cần duy trì lịch tập thường xuyên, khoảng 40 - 60 phút mỗi ngày. Đồng thời, chú ý thực hiện đúng kỹ thuật, tư thế và kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý để cơ thể phát triển cân đối.

Không chỉ dừng ở lợi ích sức khỏe, các phòng tập còn trở thành nơi giao lưu, kết nối. Học viên vừa tập luyện vừa trò chuyện, chia sẻ kinh nghiệm, tạo nên không khí vui tươi, gắn kết. Qua đó, chị em thêm tự tin, mở rộng kiến thức về chăm sóc sức khỏe và giữ được tinh thần lạc quan trong cuộc sống.

Bài, ảnh: TRÍ PHONG