Sống trẻ giữa tuổi già

Bà Nguyễn Thị Nến (áo vàng ở giữa) là thành viên tích cực của Câu lạc bộ Bóng chuyền hơi thôn 3, xã Tân Hương (Ninh Giang)

Tràn đầy năng lượng

Ở tuổi 72, bà Nguyễn Thị Nến ở xã Tân Hương (Ninh Giang) vẫn đều đặn tham gia đội bóng chuyền hơi nữ trong thôn 3. Hơn ba năm qua, buổi chiều nào bà cũng có mặt tại sân nhà văn hóa thôn để cùng các chị em tập luyện, thi đấu giao lưu. Dáng người nhanh nhẹn, động tác dứt khoát, bà Nến khiến nhiều người ngạc nhiên khi biết bà đã bước sang tuổi "thất thập cổ lai hy".

Chia sẻ về niềm vui bóng chuyền, bà Nến cười tươi: “Tập luyện với chị em không chỉ giúp tôi khỏe mạnh mà còn thấy tinh thần thoải mái, vui vẻ. Mỗi buổi chiều ra sân là thấy người nhẹ nhõm. Cảm giác như trẻ ra mấy tuổi".

Không chỉ tham gia đều đặn, bà còn tích cực vận động, hỗ trợ các thành viên mới tham gia. Các thành viên trong đội bóng gọi bà là “ngọn lửa truyền cảm hứng” của cả đội.

Vận động thể thao hằng ngày giúp người cao tuổi luôn giữ tinh thần tươi trẻ, lạc quan yêu đời

Trong khi bạn bè cùng độ tuổi lựa chọn lối sống chậm rãi, nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh thì ông Hoàng Cao Sơn (67 tuổi) ở phường Sao Đỏ (TP Chí Linh) lại tìm thấy niềm đam mê trên những cung đường dài với chiếc xe đạp quen thuộc.

Cứ mỗi sáng sớm, hình ảnh ông Sơn trong trang phục thể thao, đội mũ bảo hiểm, đạp xe hàng chục cây số không còn xa lạ với người dân quanh vùng. Ông bảo: “Cơ thể có thể già, nhưng tinh thần thì phải trẻ. Tôi đạp xe không chỉ để rèn luyện sức khỏe mà còn để giữ tinh thần sảng khoái mỗi ngày.”

Mới đây, ông cùng các thành viên trong Câu lạc bộ Xe đạp thể thao Sao Đỏ đã hoàn thành chuyến đạp xe dài hàng trăm km từ Hải Dương đến Hà Giang. Đây là hành trình không dễ dàng ngay cả với người trẻ. Trải qua nhiều ngày vượt dốc, qua đèo, ông không chỉ kiểm chứng sức bền thể lực, mà còn khẳng định ý chí, tinh thần vượt lên tuổi tác. Chuyến đi để lại trong nhóm nhiều kỷ niệm và hơn cả là động lực tiếp tục sống tích cực, vận động đều đặn và không ngừng thử thách bản thân bất chấp tuổi tác.

Ông Hoàng Cao Sơn chinh phục cung đường Hải Dương - Hà Giang (ảnh nhân vật cung cấp)

“Chúng tôi đi không vội, mỗi ngày một chặng, vừa đi vừa ngắm cảnh, trò chuyện và động viên nhau. Cảm giác khi đến được Hà Giang là một niềm vui khó tả, không phải vì chinh phục đường dài, mà là vì chúng tôi đã vượt qua chính mình,” ông Sơn chia sẻ.

Những người như bà Nến, ông Sơn là đại diện cho một lớp người cao tuổi đang áp dụng cách sống từ thụ động sang chủ động. Điểm chung ở họ không nằm ở thể lực dẻo dai, mà ở tư duy sống tích cực. Họ không chấp nhận để tuổi tác làm mòn ý chí, không đầu hàng trước sự chậm lại của cơ thể mà lựa chọn duy trì vận động, tham gia cộng đồng và nuôi dưỡng tinh thần lạc quan.

Tuổi già không còn là giới hạn cho những niềm vui hay hoạt động cộng đồng. Trái lại, sống tích cực, duy trì đam mê và kết nối xã hội đang trở thành xu hướng trong cộng đồng người cao tuổi. Những tấm gương như bà Nến, ông Sơn không chỉ góp phần làm thay đổi nhận thức về "người già", mà còn tạo dựng hình ảnh người cao tuổi chủ động, khỏe mạnh, nhiều năng lượng.

Sống vui sẽ khỏe

Cụ Nguyễn Trọng Phô luôn nuôi dưỡng một tâm hồn trẻ trung qua thơ ca

Vượt qua chấn thương nghiêm trọng ở tuổi xế chiều, cụ Nguyễn Trọng Phô ở thôn Thúy Lâm, xã Đoàn Tùng (Thanh Miện) vẫn sống khỏe và tràn đầy tinh thần lạc quan. Ở tuổi 85, cụ là hình mẫu cho tinh thần lạc quan và nghị lực kiên cường. Cụ là minh chứng điển hình cho tinh thần "sống vui sẽ khỏe".

Cứ đều đặn, mỗi buổi sáng sớm, người dân quanh thôn đã quen với hình ảnh một cụ ông tập luyện thể dục với những động tác dẻo dai. Ít ai biết, cụ Phô đã từng trải qua tai nạn nghiêm trong khi bị ngã và gãy một đốt sống ở độ tuổi ngoài 80. Cụ từng nghĩ mình sẽ không thể đi lại bình thường nữa. Đó là một giai đoạn khó khăn. Nhưng với tinh thần lạc quan ngay cả trên giường bệnh, cụ quyết không để cơ thể bị gục ngã. Sau thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng kiên trì, bằng chế độ sinh hoạt điều độ và ý chí mạnh mẽ, cụ đã dần hồi phục. Giờ đây, cụ không chỉ đi lại nhanh nhẹn mà còn trở thành người truyền năng lượng tích cực cho nhiều người dân trong thôn.

Các bài thơ do cụ Phô sáng tác đều được cụ chia sẻ với bạn bè trên Facebook

Bên cạnh việc rèn luyện thể chất, cụ còn nuôi dưỡng một tâm hồn trẻ trung qua thơ ca. Các bài thơ do cụ sáng tác đều mang tinh thần tươi trẻ và lạc quan. Đặc biệt, cụ Phô sử dụng thành thạo điện thoại thông minh. Với cụ, chiếc điện thoại là công cụ để chia sẻ các sáng tác của mình lên mạng xã hội. Facebook cá nhân của cụ có tới hơn 1.000 bạn bè, phần lớn là người trẻ, yêu mến thơ và kính phục tinh thần sống tích cực của cụ. "Tuổi già là khái niệm về thời gian. Thế nhưng khi lựa chọn sống trẻ thì tinh thần sẽ luôn lạc quan và tràn đầy sức sống", cụ Phô nói.

Ông Phạm Quang Sản, Phó Chủ tịch Hội Người cao tuổi tỉnh cho biết, người cao tuổi nếu duy trì vận động thể chất phù hợp sẽ giảm rõ rệt nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, loãng xương, sa sút trí tuệ… Đồng thời, việc tham gia hoạt động cộng đồng như thể thao, văn nghệ còn giúp giảm cô đơn, cải thiện sức khỏe tinh thần. Đây là yếu tố rất quan trọng ở lứa tuổi này.

Ông nhấn mạnh rằng, điều cốt lõi là giữ được tinh thần chủ động và lối sống tích cực. “Tuổi già năng động không phải là chuyện hiếm, nếu người cao tuổi được khuyến khích đúng cách và có môi trường sinh hoạt phù hợp,” ông Phạm Quang Sản nói.

Hiện nay, nhiều địa phương đã thành lập các câu lạc bộ người cao tuổi, nhóm thể thao, nhóm thiện nguyện… tạo nên những không gian sinh hoạt lành mạnh, giúp người cao tuổi sống vui, sống khỏe. “Sống trẻ giữa tuổi già” không còn là điều hiếm hoi, mà đang trở thành một lựa chọn tích cực, đúng đắn và cần được nhân rộng trong cộng đồng.

TRẦN HIỀN - VĂN TUẤN