Sĩ tử nên ăn gì để tránh mất nước trong mùa thi?

Dưa hấu: Ngoài việc chứa 91% nước, dưa hấu còn giàu lycopene, giúp cơ thể bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và cải thiện làn da.

Xoài: Nên ăn xoài mỗi ngày trong mùa hè vì xoài giúp cơ thể chống lại sự mất nước khi bạn đi ngoài nắng về.

Dưa chuột: Chứa 95% nước, dưa chuột giúp kéo dài thời gian giữ nước của cơ thể.

Sữa chua: Sữa chua giúp ngăn ngừa mất nước hiệu quả vì sữa chua chứa 85% hàm lượng nước.

Cà chua: 94% cà chua là nước, rất thích hợp cho những người phải học tập và làm việc lâu dài dưới điều kiện nắng nóng.

Kiwi: Kiwi được gọi là một loại “siêu trái cây”. Một trái kiwi cung cấp cho bạn các loại vitamin, khoáng chất, calo; đặc biệt là nước.

Táo: Táo chứa lượng nước tới 85%, là loại quả lý tưởng để làm no bụng và dịu cơn khát.

Diệp Thảo/VOV.VN WebMD và Healthshots