Những ai cần tránh nước chanh để không hại cơ thể

Uống nước chanh sai cách có thể gây hại đặc biệt với những người có cơ địa nhạy cảm. Dưới đây là 5 nhóm người cần lưu ý để sử dụng nước chanh an toàn.

Nước chanh là thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích nhờ hương vị tươi mát và hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng nước chanh thường xuyên hoặc uống trực tiếp. Trong một số trường hợp việc uống nước chanh có thể gây tác hại cho sức khỏe. Dưới đây là 5 nhóm người cần đặc biệt lưu ý để tránh những rủi ro không đáng có.

Uống nước chanh sai cách hoặc uống quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, men răng và tương tác với một số bệnh lý hoặc thuốc đang sử dụng. Nhận thức đúng đối tượng cần hạn chế uống nước chanh sẽ giúp bảo vệ sức khỏe và phát huy lợi ích của loại thức uống này.

 Ảnh minh họa/ Nguồn internet

Ảnh minh họa/ Nguồn internet

Người bị đau dạ dày viêm loét dạ dày tá tràng

Nước chanh có tính axit cao, khi uống trực tiếp có thể kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng tiết axit. Điều này khiến các triệu chứng như đau bụng, ợ hơi, nóng rát trở nên trầm trọng hơn. Những người đang bị viêm loét dạ dày tá tràng nếu uống nước chanh vào lúc bụng đói sẽ càng dễ bị kích thích dạ dày gây khó chịu, đôi khi còn dẫn đến tình trạng nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Uống nước chanh quá nhiều trong ngày cũng có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày về lâu dài, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Với những người này, tốt nhất là nên tránh nước chanh hoặc nếu muốn dùng có thể pha loãng và uống sau bữa ăn để giảm tác động tiêu cực.

Người bị trào ngược dạ dày thực quản

Những người mắc trào ngược dạ dày thực quản thường gặp triệu chứng ợ nóng, ợ chua và cảm giác đắng ở cổ họng. Nước chanh có tính axit mạnh có thể làm tăng triệu chứng này, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Uống nước chanh nguyên chất vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày có thể làm dịch dạ dày trào ngược lên thực quản nhiều hơn, dẫn đến tổn thương niêm mạc thực quản nếu kéo dài.

Để giảm nguy cơ, người bị trào ngược nên tránh uống nước chanh trực tiếp, thay vào đó có thể pha loãng với nước lọc hoặc chọn các loại nước trái cây ít axit hơn. Ngoài ra uống nước chanh sau bữa ăn thay vì khi bụng đói sẽ giúp giảm kích thích dạ dày và hạn chế trào ngược.

Người có răng nhạy cảm hoặc men răng yếu

Axit citric trong chanh có khả năng làm mòn men răng nếu sử dụng thường xuyên. Những người có răng nhạy cảm, men răng yếu hoặc đang mắc các vấn đề về răng như ê buốt, sâu răng sẽ càng dễ bị tác động tiêu cực. Khi men răng bị mòn, răng trở nên nhạy cảm hơn với thức ăn nóng, lạnh hoặc chua, gây khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng ăn uống bình thường.

Để hạn chế tác hại, người có răng nhạy cảm nên pha loãng nước chanh trước khi uống, sử dụng ống hút để giảm tiếp xúc trực tiếp với răng và súc miệng bằng nước lọc sau khi uống. Ngoài ra nên tránh chải răng ngay sau khi uống nước chanh để bảo vệ men răng.

Người mắc bệnh thận hoặc có nguy cơ sỏi thận oxalat

Chanh chứa oxalat, một hợp chất có thể góp phần hình thành sỏi thận, đặc biệt ở những người có tiền sử sỏi thận hoặc nguy cơ cao. Uống nước chanh thường xuyên và với lượng lớn có thể làm tăng nồng độ oxalat trong nước tiểu, thúc đẩy sự hình thành sỏi và gây khó chịu cho thận.

Những người đang có vấn đề về thận hoặc từng bị sỏi thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước chanh, kiểm soát lượng chanh tiêu thụ mỗi ngày và kết hợp nhiều biện pháp bảo vệ sức khỏe thận khác như uống đủ nước, giảm muối và theo dõi chế độ ăn giàu oxalat.

Người đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý đặc biệt

Nước chanh có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị tim mạch hoặc thuốc chống đông máu, làm thay đổi hiệu quả hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường cần lưu ý khi uống nước chanh có pha thêm đường vì có thể ảnh hưởng đến đường huyết.

Những người có bệnh lý đặc biệt, phụ nữ mang thai hoặc đang điều trị y tế dài hạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước chanh thường xuyên để đảm bảo an toàn và tránh những tác động không mong muốn.

Lời khuyên: Nước chanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp với tất cả mọi người Uống đúng cách pha loãng và hạn chế uống khi bụng đói sẽ giúp bảo vệ dạ dày răng và các cơ quan khác Nếu thuộc một trong các nhóm trên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Trương Hiền

Nguồn Tri Thức & Cuộc Sống: https://kienthuc.net.vn/nhung-ai-can-tranh-nuoc-chanh-de-khong-hai-co-the-post1577760.html