'Người Nhện' tập luyện khắt khe để có thân hình vạm vỡ

Bom tấn Spider-Man: Brand New Day đang càn quét phòng vé toàn cầu và trở thành đề tài bàn luận của khán giả, đặc biệt là giới yêu phim những ngày qua. Một trong số chủ đề được quan tâm xoay quanh bộ phim là vóc dáng vạm vỡ của Tom Holland, tài tử thủ vai Người Nhện.

Thân hình lực lưỡng của Tom Holland trong phim mới. Ảnh: Sony.

Trong cuộc phỏng vấn với Men’s Health của Anh mới đây, Tom Holland chia sẻ cách anh tranh thủ tập luyện hiệu quả dù lịch trình ghi hình cực kỳ bận rộn. Theo nam diễn viên, CrossFit là một trong những phương pháp quan trọng giúp anh duy trì thể hình phù hợp với vai siêu anh hùng, đồng thời giữ được sức mạnh cơ bắp và độ nhanh nhẹn.

Bài tập CrossFit mà Holland thường thực hiện có tên “Cindy”. Đây là một bài tập theo vòng kéo dài 20 phút, gồm 5 lần kéo xà, 10 lần chống đẩy và 15 lần squat. Người tập đặt đồng hồ 20 phút và cố gắng hoàn thành càng nhiều vòng càng tốt, đồng thời vẫn phải giữ đúng kỹ thuật.

Holland cho biết thành tích tốt nhất của anh là hoàn thành 27 vòng trong 20 phút. Khi đã thấm mệt, nam diễn viên thường chuyển sang mục tiêu đơn giản hơn: hoàn thành một vòng mỗi phút, tương đương tối thiểu 20 vòng trong thời gian quy định. Những lúc muốn tăng độ khó, anh thậm chí còn mặc thêm áo tập có khối lượng nặng.

Nhờ chế độ tập luyện này, Tom Holland có sự cải thiện rõ rệt về thân hình ở phần phim mới nhất. Trong Spider-Man: Brand New Day, ngôi sao sinh năm 1996 xuất hiện với thân hình dày hơn, vai rộng hơn, ngực nở vạm vỡ và cơ bắp tay ấn tượng. Nhiều khán giả bày tỏ ngỡ ngàng trước hình thể của nam diễn viên. Với sự cải thiện rõ rệt về vóc dáng, Người Nhện được nhận xét đã ra dáng một người đàn ông trưởng thành, chứ không còn là "cậu nhóc" học sinh trung học như những phần phim trước.

Tom Holland tích cực tập CrossFit để có thân hình lý tưởng. Ảnh: Sony.

Theo thống kê của Box Office Mojo, Spider-Man: Brand New Day sau khoảng 10 ngày chiếu đã mang về 1,66 tỷ USD, trở thành bom tấn lớn nhất 2026 tính tới hiện tại. Tác phẩm được kỳ vọng sẽ sớm chinh phục mốc doanh thu 2 tỷ USD và lọt nhóm phim có doanh thu cao nhất mọi thời.