Người mắc cúm A nên ăn gì để nhanh hồi phục?

Người mắc cúm A nên ăn gì?

Người bị cúm A thường mệt mỏi, chán ăn, vì vậy chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Ngoài việc tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ, người bệnh nên chú ý:

Ăn uống đầy đủ các nhóm dưỡng chất.

Ưu tiên các món ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, canh.

Tăng cường rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin.

Uống nhiều nước để tránh mất nước.

Một số nhóm thực phẩm được khuyến khích bổ sung gồm:

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Các loại rau củ và trái cây màu xanh đậm hoặc màu đỏ, vàng như cải xoăn, rau ngót, bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ, gấc, cà chua… giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình phục hồi.

Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ giảm triệu chứng và phòng ngừa biến chứng. Người bệnh có thể bổ sung các loại trái cây như ổi, dâu tây, kiwi, cam, quýt, nho, chuối, lê, táo hoặc các loại rau như ớt chuông, bông cải xanh.

Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm có vai trò tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống nhiễm trùng. Nguồn thực phẩm giàu kẽm gồm thịt nạc, tôm, cua, cá, trứng, sữa, sò và hàu. Một số thực phẩm nguồn gốc thực vật cũng chứa kẽm nhưng khả năng hấp thu thường thấp hơn so với thực phẩm từ động vật.

Ảnh minh họa: Internet

Một số loại gia vị có lợi cho người mắc cúm A giúp khử tính hàn, chống viêm và giải cảm tốt:

Tỏi: Tỏi chứa allicin, hợp chất sulfur giúp kháng khuẩn và chống viêm. Tỏi có thể dùng để ngâm mật ong ăn trực tiếp hoặc dùng trong xào nấu hàng ngày.

Gừng: Gừng có tính ấm, khử hàn tốt. Bạn có thể bổ sung gừng làm gia vị cho các món ăn tẩm bổ từ gà: cháo gà, canh gà hoặc uống trà gừng hàng ngày.

Mật ong: Mật ong có tính kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể pha với gừng hoặc chanh tươi và nước ấm để giảm ho và đau họng rất tốt cho sức khỏe người mắc cúm A.

Cách chăm sóc người mắc cúm A tại nhà:

Cách ly người bệnh để tránh lây nhiễm cho người khỏe mạnh bằng cách đeo khẩu trang. Những người tiếp xúc với người bệnh cũng nên đeo khẩu trang và rửa tay kỹ bằng dung dịch sát khuẩn hoặc xà phòng sau mỗi lần tiếp xúc.

Đảm bảo người bệnh có thể nghỉ ngơi trong một phòng riêng, trong điều kiện thông thoáng.

Khuyến khích người bệnh súc miệng và rửa mũi bằng nước muối sinh lý.

Có thể sử dụng 1 số loại thuốc cảm cúm để làm giảm các triệu chứng, tuy nhiên nếu thời gian dùng thuốc kéo dài mà không cải thiện được triệu chứng, bạn nên tìm tới bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Khi nào cần đi khám?

Trong quá trình điều trị và chăm sóc tại nhà, nếu người bệnh xuất hiện các dấu hiệu bất thường như sốt cao kéo dài, khó thở, đau ngực, mệt mỏi nhiều hoặc các triệu chứng không cải thiện sau vài ngày, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

H.M