Làm gì khi trẻ gù lưng, cong vẹo cột sống do dùng điện thoại quá nhiều?

Cong vẹo cột sống, gù lưng là tình trạng khá phổ biến ở trẻ em hiện nay. Với sự phát triển của công nghệ, trẻ dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, dẫn đến các vấn đề về cột sống ngày càng gia tăng.

Việc ngồi sai tư thế trong thời gian dài ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cột sống, dễ gây gù lưng, cổ rùa, đặc biệt vì cột sống trẻ em rất dễ bị tác động.

Dấu hiệu nhận biết cong vẹo cột sống, gù lưng ở trẻ

Cong vẹo cột sống có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, nhưng thường phát triển nhanh nhất trong giai đoạn dậy thì: từ 10 - 17 tuổi ở trẻ gái (đặc biệt khi bắt đầu có kinh) và 12 - 18 tuổi ở trẻ trai.

Ở trẻ bình thường, cột sống thẳng khi nhìn từ phía sau; khi nhìn ngang, cột sống hơi cong ở lưng và ưỡn nhẹ ở thắt lưng. Nếu bị cong vẹo cột sống, khi trẻ đứng thẳng sẽ thấy vai xệ một bên, lồng ngực hoặc vùng hông - thắt lưng nhô lên bất thường; xương chậu và háng có thể cao lệch; cột sống lệch sang một bên. Khi cho trẻ cúi người, các phần lồi của lồng ngực hoặc hông sẽ hiện rõ hơn.

Đây là cách phát hiện sớm khá đơn giản mà cha mẹ có thể tự kiểm tra cho con trước khi đưa trẻ đến khám chuyên khoa.

Đối với gù lưng, một số dấu hiệu có thể nhận thấy bằng mắt thường, trong khi một số khác khó quan sát. Trẻ thường cảm thấy khó chịu mơ hồ. Các biểu hiện thường gặp gồm:

Xuất hiện phần lưng nhô lên (bướu) ở lưng trên.
Lưng trên cao bất thường khi cúi về trước.
Đầu luôn cúi về phía trước.
Vai tròn quá mức.
Vai hoặc xương bả vai cao - thấp không đều.
Trường hợp nặng có thể gây đau, cứng lưng, khó thở hoặc căng cơ mặt sau đùi khi vận động.

Cong vẹo cột sống, gù lưng là tình trạng khá phổ biến ở trẻ em hiện nay.

Cha mẹ nên làm gì?

Khi phát hiện bất thường, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Để xác định mức độ cong vẹo cột sống, bác sĩ sẽ chỉ định chụp X-quang nhằm đo góc cong (góc Cobb). Dựa vào chỉ số này và nguy cơ tiến triển, bác sĩ có thể yêu cầu trẻ tập phục hồi chức năng, mang áo nẹp hoặc, trong trường hợp nặng và tiến triển nhanh, chỉ định phẫu thuật chỉnh hình.

Phòng ngừa gù lưng, cong vẹo cột sống ở trẻ

Điều chỉnh tư thế ngồi học; chọn bàn ghế phù hợp, không quá cao.
Sử dụng ghế hoặc miếng lót hỗ trợ chống gù.
Tránh để trẻ ngồi học trên giường hoặc dùng điện thoại quá nhiều.
Tăng cường hoạt động ngoài trời, thể dục thể thao; đảm bảo ngủ đúng và đủ theo từng độ tuổi.

Phụ huynh nên đưa trẻ khám cột sống định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát và điều chỉnh sớm các bất thường, giảm áp lực lên cột sống và những vùng bị sai tư thế.

Bệnh gù lưng và cổ rùa rất khó điều trị nếu không can thiệp sớm. Cột sống càng phát triển, đặc biệt sau 15 tuổi, càng khó chỉnh sửa so với trẻ nhỏ.

Ngoài ra, cha mẹ cần xây dựng chế độ học tập - sinh hoạt hợp lý, hạn chế thời gian trẻ tiếp xúc với thiết bị điện tử, kể cả khi học online. Mỗi 30 - 45 phút sử dụng màn hình, nên cho trẻ vận động để thư giãn và tăng cường thể chất.

Bên cạnh đó, bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D là rất cần thiết cho sự phát triển xương của trẻ trong giai đoạn lớn nhanh.

BS. Nguyễn Văn Dũng