Khoa học về lòng tin - 'bật công tắc' xây dựng gia đình hạnh phúc

Cuốn sách “Khoa học về lòng tin” của tiến sĩ John Gottman giúp bạn đọc bổ sung tri thức, có thêm phương pháp thực tế để cải thiện giao tiếp, giải quyết xung đột và xây dựng mối quan hệ bền vững. Trong cuốn sách, tác giả đã dùng đến các khoa học liên ngành: kinh tế học hành vi, giải mã ma trận, lý thuyết trò chơi. Tất cả là những nỗ lực không ngừng nghỉ của tiến sĩ John Gottman để nghiên cứu về tình yêu, hôn nhân và sự gắn kết giữa con người. Ông cũng nỗ lực đi tìm câu trả lời cho vấn đề: Trong một mối quan hệ không hạnh phúc, điều gì đang thực sự diễn ra? Phải chăng đó là cảm giác không còn an toàn, là sự choáng ngợp, là tình trạng không lối thoát? Các cặp đôi có cảm xúc tiêu cực, họ thường liên tục lặp lại các hành vi như: chỉ trích, biện hộ, khinh miệt và chiến tranh lạnh.

Liệu pháp được tác giả và nhiều chuyên gia tâm lý đưa ra đó là cần phải ngừng tranh cãi và nghỉ ngơi. Thuốc giải cho các tình huống này được gọi tên: bình tĩnh. Càng bình tĩnh thì mức độ hạnh phúc trong hôn nhân ngày một tăng. Một liều thuốc khác cũng được gọi tên đó là: xoa dịu lẫn nhau.

Sự thật thú vị đã được chia sẻ: Sự tin tưởng của người vợ dành cho người chồng có vai trò làm giảm trạng thái chiến đấu hoặc chạy trốn của cả hai bằng cách giảm chức năng điều khiển của hệ thần kinh giao cảm beta đến tim, giúp làm chậm vận tốc máu mạn tính. Sự tin tưởng làm máu chảy chậm lại, làm dịu đi trạng thái chiến đấu hoặc chạy trốn mạn tính tiềm ẩn ở cả hai người, tạo ra sự bảo vệ sinh lý giúp người đàn ông sống lâu hơn khi anh ta có thể tạo dựng mối quan hệ tin cậy với người phụ nữ mà anh ta yêu.

Nếu giữa vợ chồng bạn xảy ra mâu thuẫn, xung đột, bạn muốn thay đổi cái kết cục ấy, thì bạn cần phải có công tắc chuyển đổi. Đó là hãy lắng lòng: nhìn lại lần đầu hai người gặp nhau, sự vun đắp tình cảm qua nhiều năm tháng, sự biến đổi tình cảm trong thời gian gần nhất...

Xin được nhắc lại một câu nói chưa bao giờ là xưa cũ khi nói về mối quan hệ hôn nhân gia đình. Ở phương Đông, các cụ thường nhắc rằng: vợ chồng tương kính như tân. Còn trong nếp nhà mà tôi từng chứng kiến cặp vợ chồng hiện đang sống hạnh phúc tuổi trên 80, họ từng ôn hòa nói rằng: nhiều khi chuyện đúng sai không còn quan trọng, mà là sự đồng cảm, thấu hiểu. Người ta có thể thì thương nhau mà làm khác sở thích của mình, cũng có thể vì bạn đời mà thay đổi cả thói quen. Nếu phương Tây có nhiều lý lẽ, thực nghiệm, can thiệp từng tình huống thì phương Đông bao đời qua, chất văn hóa gắn kết hôn nhân đó là: tìm sự tương đồng trong sự khác biệt ở hai tâm hồn và tình cảm. Nói như các cụ đó là: “thương nhau củ ấu cũng tròn”.

Ngôi nhà hạnh phúc là tạo ra ý nghĩa chung. Nơi đó biến giấc mơ trong cuộc sống thành hiện thực. Nơi ấy biết quản lý xung đột bằng góc nhìn tích cực, chia sẻ tình yêu thương và ngưỡng mộ lẫn nhau. Hôn nhân, niềm tin và hạnh phúc, hoàn toàn có đầy đủ cơ sở để vun đắp trên nền tảng khoa học chứ không đơn thuần là câu chuyện của trái tim.

Mạc Danh (CTV)