Gen Z và hành trình chữa lành từ những điều đơn giản nhất

Là một nhà sáng tạo nội dung thuộc thế hệ Gen Z, Đinh Thị Mỹ Lan (nghệ danh Leii Navie) thường xuyên đối mặt với lịch làm việc dày đặc từ quay video, chỉnh sửa hình ảnh, cho đến việc xây dựng nội dung, tương tác với cộng đồng.

Thay vì để bản thân bị cuốn theo nhịp sống vội vã, cô chọn cách giữ sự cân bằng từ những thói quen đơn giản: thiền định và đọc sách mỗi ngày. Với cô, đó không chỉ là thói quen sinh hoạt mà là cách để chăm sóc sức khỏe tinh thần – thứ dễ bị lãng quên giữa guồng quay công việc và mạng xã hội.

Sau mỗi ngày làm việc, Mỹ Lan thường dành khoảng thời gian riêng tư để ngồi thiền, và lắng nghe cơ thể. Chỉ 15–30 phút mỗi ngày, cô đã có thể “rút phích cắm” khỏi thế giới số, trở về với nhịp thở và sự tĩnh lặng nội tâm.

Sau mỗi ngày làm việc, Mỹ Lan thường dành khoảng thời gian riêng tư để ngồi thiền, và lắng nghe cơ thể. (Ảnh NVCC)

“Càng nhiều việc, mình càng cần được trở về với chính mình” – đó là chia sẻ ngắn gọn nhưng đủ để hiểu lý do cô luôn duy trì đều đặn thói quen này. Hình ảnh Mỹ Lan ngồi thiền bên cửa sổ đã trở thành một phần quen thuộc trong các video cô chia sẻ – đơn giản, đẹp và đầy cảm xúc.

Bên cạnh thiền, đọc sách cũng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Mỹ Lan. Cô thường chọn những đầu sách viết về lối sống tối giản, thiền định, phát triển bản thân và tâm lý học. Với cô, việc đọc không chỉ giúp mở rộng nhận thức mà còn là “liều vitamin tinh thần” để tái tạo năng lượng cho ngày mới.

Những cuốn sách yêu thích đôi khi cũng trở thành chủ đề được cô chia sẻ lại trên mạng xã hội – như một cách lan tỏa giá trị tích cực đến người theo dõi. Không khó để bắt gặp hình ảnh cô gái trẻ đọc sách giữa không gian gọn gàng, ngập ánh sáng tự nhiên – mang đến cảm giác bình yên và truyền cảm hứng sống chậm cho người xem.

Bên cạnh thiền, đọc sách cũng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Mỹ Lan. (Ảnh NVCC)

Bên cạnh việc duy trì thói quen thiền và đọc sách tại nhà, Mỹ Lan cũng thường dành thời gian ghé thăm các địa điểm có không gian tĩnh lặng, gần gũi với thiên nhiên. Đó có thể là một ngôi chùa cổ giữa lòng thành phố, một thiền viện trên núi hay một quán cà phê mang phong cách tối giản – bất kỳ nơi nào cho phép cô lắng dịu tâm trí và kết nối sâu hơn với nội tâm.

Với Mỹ Lan, những nơi như vậy không chỉ để thư giãn, mà còn là cách để xây dựng lại đời sống tinh thần, tìm lại sự bình yên sau những ngày làm việc căng thẳng. Đó là khoảng lặng cần thiết để cô suy ngẫm, thấu hiểu bản thân và tiếp tục sống chậm, sống sâu hơn mỗi ngày.

Trong thế giới mạng xã hội đầy biến động, nơi thông tin liên tục được cập nhật theo từng giây, Mỹ Lan đang dần khẳng định dấu ấn riêng bằng phong cách sống chậm, sâu sắc và đầy cảm hứng. Không chỉ chăm sóc đời sống nội tâm, cô gái trẻ còn lan tỏa năng lượng tích cực đến hàng trăm nghìn người theo dõi.

Thông qua hành trình sống ý nghĩa và chân thành của mình, Mỹ Lan đã truyền đi thông điệp giản dị nhưng có sức chạm lớn: Khi biết quay về bên trong, chúng ta sẽ luôn tìm thấy bình yên – dù ở bất cứ nơi đâu.

Văn Hoa