Dương Mịch 'gây sốt' với cơ bụng 'tỷ lệ Vàng'
Dương Mịch khoe cơ bụng săn chắc trong những bức ảnh tập luyện đầy ấn tượng. Vẻ đẹp và vóc dáng 'nóng bỏng' của cô là thành quả của quá trình tự kỷ luật suốt nhiều năm.
Gần đây, Dương Mịch lại một lần nữa 'gây sốt' nhờ những bức ảnh chụp tại sân bay và ảnh tập luyện chưa qua chỉnh sửa. Cơ bụng săn chắc, lộ rõ nét của cô khiến cư dân mạng phải trầm trồ rằng ảnh gốc trông còn đẹp hơn cả ảnh đã qua xử lý chuyên nghiệp. Đây là thành quả của hơn một thập kỷ tự kỷ luật nghiêm ngặt và việc duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức thấp ổn định là 16,8%. Đây là tỷ lệ thấp hơn nhiều so với ngưỡng 20% thường thấy để phụ nữ có thể lộ rõ cơ bụng săn chắc.
Vào ngày 12–13/8, Dương Mịch xuất hiện tại sân bay trong chiếc áo phông trắng dáng lửng (crop-top) để lộ rõ cơ bụng săn chắc. Những bức ảnh chất lượng cao, chưa qua chỉnh sửa chụp từ nhiều góc độ đã làm nổi bật sự kết hợp giữa nét mạnh mẽ và vẻ nữ tính của cô.
Đồng thời, ê kíp của cô cũng công bố những bức ảnh chưa qua chỉnh sửa chụp lại các buổi tập luyện sức mạnh thường ngày. Chiếc áo thể thao ôm sát làm nổi bật vòng eo phẳng lì, săn chắc, trong khi các khối cơ bắp hiện rõ khi cô thực hiện các động tác plank và gập bụng. Qua đó, phá vỡ định kiến về hình ảnh những nữ nghệ sĩ "mảnh mai, gầy gò".
Cô tiết lộ rằng, mình đã không đụng đến trà sữa suốt hơn một thập kỷ qua và kiểm soát nghiêm ngặt việc tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều chất béo cũng như nhiều đường. Cô duy trì chế độ ăn giàu đạm, ít tinh bột mỗi ngày và thậm chí còn được bắt gặp dùng các bữa ăn hoàn toàn từ thực vật.
Cô tuân thủ lịch trình tập luyện gồm 4 - 5 buổi tập sức mạnh và Pilates mỗi tuần, có mặt tại phòng gym lúc 5h sáng, tranh thủ trải thảm tập gập bụng trong lúc chờ giữa các cảnh quay, và dù công việc kết thúc muộn đến đâu, cô cũng không bao giờ bỏ qua bài tập cardio lúc bụng đói, theo lịch trình.
Ban đầu, cô tìm đến Pilates để khắc phục chấn thương thắt lưng gặp phải khi quay các cảnh hành động võ thuật. Sau khi tần suất tái phát cơn đau giảm tới 70%, cô dần biến việc tập luyện thành nguồn mang lại niềm vui bất tận.
Cô khéo léo lồng ghép việc rèn luyện kỷ luật vào những khoảng thời gian trống trong ngày, biến phòng thay đồ, xe đưa đón hay khu vực chờ lên máy bay thành nơi tập luyện, và thậm chí tận dụng cả lúc chờ bạn bè trong buổi trà chiều để tranh thủ tập một bài ngắn.