Cụ bà 93 tuổi tập Yoga gây sốt mạng xã hội

>> Xem video:

Tinh thần không tuổi

Bước sang tuổi 93, khi nhiều người cùng thế hệ phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe và tinh thần, cụ Trưng lại gây bất ngờ với phong thái minh mẫn, dáng vẻ nhanh nhẹn nhờ thói quen tập Yoga đều đặn mỗi ngày.

Khoảng một tháng trước, cháu gái của cụ tình cờ quay lại đoạn video cảnh cụ tập yoga tại nhà. Những động tác đơn giản được cụ thực hiện rất thuần thục, nhẹ nhàng và không kém phần dẻo dai.

Đoạn video sau đó được đăng tải lên mạng xã hội kèm dòng chú thích đầy tự hào: “Bà nội tôi 93 tuổi tập Yoga cỡ này không đó”. Dòng chú thích gay lập tức nhận được sự chú ý. Chỉ sau vài ngày đăng tải, video đã lan truyền mạnh mẽ, thu hút hơn 21 triệu lượt xem và 730 nghìn lượt thích cùng hàng nghìn bình luận tích cực. Cộng đồng mạng không ngừng bày tỏ sự ngưỡng mộ trước sức khỏe và tinh thần lạc quan của cụ, xem cụ là tấm gương sáng để noi theo.

Cụ Đinh Thị Trưng (93 tuổi), ở xã Phổ An (TX.Đức Phổ) vẫn duy trì thói quen tập Yoga mỗi ngày.

Một tài khoản đã bình luận: “Thật đáng khâm phục! Ước gì sau này mình cũng sẽ được như cụ. Thế mới thấy tuổi tác không quan trọng, quan trọng là chúng ta biết chăm sóc bản thân và giữ tinh thần lạc quan”.

Được biết, cụ Trưng bắt đầu tập Yoga gần 10 năm trước, khi sức khỏe bắt đầu có dấu hiệu suy giảm. Cụ thường xuyên bị đau lưng, mỏi khớp, thậm chí có những cơn đau kéo dài dai dẳng khiến cụ phải uống thuốc nhưng không đỡ. “Trước đây tôi hay đau nhức, có khi người bị sưng phù, uống thuốc gì cũng không bớt. Nhưng từ khi tôi tập Yoga thường xuyên, tôi thấy đỡ đau hơn. Những chỗ sưng nó nhỏ lần, tôi vui lắm nên tôi duy trì tập cho tới giờ”, cụ Trưng chia sẻ.

Ban đầu, cụ chỉ tự nghĩ ra những bài tập đơn giản như vươn người hay duỗi tay chân. Thấy hiệu quả rõ rệt, cụ quyết định biến Yoga thành thói quen không thể thiếu mỗi ngày. Hiện tại, cụ thực hiện thuần thục nhiều động tác như gập người, căng cơ, ngồi thuyền một cách uyển chuyển. Mỗi sáng, cụ thức dậy vào lúc 4 giờ, ăn nhẹ rồi bắt đầu buổi tập Yoga. Thời gian tập luyện của cụ không cố định. Cụ luôn lắng nghe cơ thể mình, khi mệt thì nghỉ, khi khỏe thì lại tiếp tục. Nhờ Yoga, sức khỏe cụ cải thiện đáng kể, tinh thần cũng luôn sảng khoái và yêu đời.

Bí quyết trường thọ của cụ Trưng

Yoga không chỉ mang lại sức khỏe thể chất mà còn giúp cụ Trưng duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ. “Tập Yoga xong, tôi thấy người nhẹ nhàng, đầu óc thoải mái. Ăn uống cũng ngon hơn”, cụ Trưng cho hay.

Ngoài tập Yoga, cụ Trưng còn duy trì chế độ ăn chay trường trong suốt 10 năm qua. Thực đơn hằng ngày của cụ chủ yếu là các món ăn thanh đạm, nhiều rau xanh và hạn chế dầu mỡ. Cụ tin rằng, việc ăn uống khoa học kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, biết giữ gìn tinh thần vui vẻ chính là chìa khóa để duy trì sức khỏe và sự minh mẫn ở độ tuổi gần 100. Không chỉ vậy, cụ còn tích cực tham gia lao động nhẹ nhàng để giữ cơ thể hoạt động. “Năm trước, tôi còn tự cuốc đất trồng cây bình tinh nữa đấy”, cụ Trưng phấn khởi kể.

Cụ Đinh Thị Trưng sống hạnh phúc bên con cháu. Ảnh: NVCC.

Không chỉ giữ gìn sức khỏe cho bản thân, cụ Trưng còn là niềm tự hào của gia đình và là hình mẫu truyền cảm hứng cho cộng đồng. Con cháu trong nhà thường nhắc đến cụ như một tấm gương về lối sống tích cực, khỏe mạnh. “Mẹ của tôi lúc nào cũng vui vẻ, nhẹ nhàng bảo ban con cháu sống lành mạnh. Nhiều khi thấy mẹ tập, con cháu thấy vậy cũng tập theo, vui lắm. Tinh thần lạc quan và cách sống của mẹ chồng tôi thật sự là động lực cho cả gia đình”, chị Nguyễn Thị Lời, con dâu của cụ cho hay.

Câu chuyện của cụ Trưng là minh chứng sống động rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu một hành trình sống khỏe, sống đẹp. Dù ở độ tuổi nào, mỗi người đều có thể tự tạo dựng được một cuộc sống tràn đầy năng lượng và ý nghĩa.

Bài, ảnh: ÁI VY