Cụ bà 115 tuổi tiết lộ 2 việc giúp sống thọ

Cụ Shigeko Kagawa, sống tại thành phố Yamatokoriyama, tỉnh Nara, Nhật Bản, qua đời ngày 27/8, hưởng thọ 115 tuổi 91 ngày.

Khi còn sống, cụ từng chia sẻ rằng việc duy trì vận động cả thể chất lẫn tinh thần là một trong những yếu tố giúp mình khỏe mạnh ở tuổi xưa nay hiếm. Bên cạnh đó, cụ luôn giữ nếp sinh hoạt đều đặn, ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và duy trì những thói quen giản dị.

Hơn 80 tuổi vẫn làm nghề bác sĩ

Sinh ngày 28/5/1911, cụ Kagawa tốt nghiệp Trường Cao đẳng Y khoa Nữ sinh Osaka, nay là Đại học Y khoa Kansai, vào năm 1934.

Sau khi tốt nghiệp, cụ mở phòng khám riêng tại thành phố Yamatokoriyama và theo đuổi nghề sản phụ khoa cho đến khi ngoài 80 tuổi. Trong thời gian hành nghề, cụ cũng có nhiều đóng góp cho công tác điều trị bệnh dịch tả tại Nhật Bản.

Cụ kết hôn năm 1947 và sinh con gái một năm sau đó. Gia đình sau này có thêm các cháu và chắt.

Tháng 4/2021, khi đã 109 tuổi 10 tháng, cụ Kagawa trở thành người rước đuốc Olympic cao tuổi nhất lịch sử, tham gia lễ rước đuốc cho Thế vận hội Tokyo.

"Tôi không ngờ mọi người lại cổ vũ mình nhiệt tình đến vậy. Tôi thực sự rất hạnh phúc", cụ chia sẻ khi đó.

Cụ Shigeko Kagawa trong một bức ảnh được chụp khi cụ 114 tuổi.

Đi bộ và vận động trí não mỗi ngày

Cụ Kagawa trở thành người cao tuổi nhất Nhật Bản sau khi một cụ bà 114 tuổi ở thành phố Nakatsu qua đời ngày 29/7/2025.

Một báo cáo năm 2025 cho thấy tình trạng sức khỏe của cụ đặc biệt đáng chú ý. Dù đã ở tuổi 114, cụ không mắc bệnh mãn tính và hầu như không phải sử dụng thuốc. Thính lực có phần suy giảm nhưng cụ vẫn có thể trò chuyện rõ ràng. Thị lực cũng đủ tốt để xem truyền hình và đọc báo.

Khi được hỏi về bí quyết sống thọ, câu trả lời của cụ rất ngắn gọn: "Thường xuyên đi bộ và vận dụng trí não".

Thói quen đi bộ đã gắn bó với cụ từ khi còn trẻ. Trong những năm làm bác sĩ, cụ thường đi bộ nhiều quãng đường để tới tận nhà thăm khám cho bệnh nhân.

"Tôi thường xỏ guốc gỗ geta và đi bộ đến bất cứ nơi đâu, dù xa hay gần. Nhờ thế mà đôi chân rất khỏe. Tôi nghĩ việc đi bộ nhiều từ khi còn trẻ chính là nguồn gốc tạo nên sức sống dồi dào cho tôi ngày hôm nay", cụ từng chia sẻ.

Đáng chú ý với bí quyết sống thọ, cụ bà Kagawa không chỉ duy trì vận động thể chất, cụ còn chú trọng giữ cho trí óc hoạt động. Trong những năm cuối đời, cụ thường luyện thư pháp và chơi trò tìm điểm khác biệt để rèn luyện khả năng tập trung và sự minh mẫn.

Sống giản dị

Theo gia đình, ngoài việc vận động, cụ Kagawa luôn duy trì một nếp sống rất ổn định. "Mỗi ngày của cụ trôi qua đều rất êm đềm, không có xáo trộn gì lớn. Dù không ăn quá nhiều, cụ vẫn ăn đủ ba bữa chính mỗi ngày, ngủ và thức dậy đúng giờ; đơn giản là tận hưởng cuộc sống thường nhật và các thói quen", người thân của cụ cho biết.

Điều thú vị nhìn lại cuộc đời kéo dài hơn một thế kỷ, bí quyết trường thọ của cụ Kagawa dường như không đến từ những phương pháp đặc biệt hay chế độ khắc nghiệt. Đó là những việc rất đỗi quen thuộc: giữ cơ thể vận động, duy trì trí óc hoạt động, ăn uống điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ và sống một cuộc đời ổn định.

Sau khi cụ Shigeko Kagawa qua đời ở tuổi 115, danh hiệu người cao tuổi nhất Nhật Bản hiện thuộc về cụ Fuyo Kishimoto, 114 tuổi, đang sinh sống tại Kyoto. 

Từ lâu, Nhật Bản được biết đến là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, với số lượng người sống trên 100 tuổi ngày càng gia tăng. Tuổi thọ cao của người Nhật thường được cho là gắn với nhiều yếu tố như chế độ ăn uống cân bằng, duy trì vận động, lối sống điều độ và thói quen sinh hoạt ổn định. Những câu chuyện về các cụ ông, cụ bà sống khỏe mạnh qua tuổi 100 vì thế luôn nhận được sự quan tâm, đặc biệt khi họ vẫn duy trì được sự minh mẫn và khả năng tự chăm sóc bản thân trong những năm cuối đời.

Trúc Chi (t/h)