Chỉ 5 phút tập mỗi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Chỉ với 5 phút thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, hít thở sâu hoặc thiền định trước khi đi ngủ, bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ sâu.
BS Trần Hải Long, Chuyên Khoa YHCT, Học viện YDCT chia sẻ.
Tin nóng
Mỹ ghi nhận gần 100 ca nhiễm khuẩn Salmonella liên quan trứng bị thu hồi
Vì sao người Mỹ đi giày vào nhà?
Một từ tiếng Việt quen thuộc đang là 'cơn ác mộng' của mọi cỗ máy dịch thuật
Đừng vội bỏ đi loại rễ này: Tưởng là rác nhưng lại là 'vị thuốc quý' trong gian bếp
Người thiếu kiên nhẫn nên tập gì để không cảm thấy nhàm chán?
Mẹ sinh em gái sau 17 năm, hai anh trai mê em ngồi ngắm cả ngày
Tin mới
XSMT 25/7 - Kết quả XSMT hôm nay thứ 7 25/7/2026
Trai tân 22 tuổi phải lòng chị khách hơn 11 tuổi, cưới gần 10 năm vẫn ngọt ngào, tiết lộ điều quan trọng nhất để hôn nhân bền vững
20 năm không mặc được quần áo mình thích, người phụ nữ vỡ òa sau ca phẫu thuật
XSMB 25/7 - Kết quả XSMB hôm nay thứ bảy 25/7/2026
Một ngày, hai tạng hiến, hai cuộc đời được hồi sinh tại Bệnh viện TƯ Quân đội 108
Chuẩn hóa nội soi tiêu hóa can thiệp đưa kỹ thuật cao đến gần hơn với người dân
Hành trình hồi sinh từ hai nhịp đập yêu thương: Chạy đua với thời gian để nối dài sự sống
Ghép thận lần thứ 3 cho bệnh nhân có bất thường mạch máu, Bệnh viện Nhân dân 115 lập thêm dấu mốc chuyên môn