7 dấu hiệu cho thấy gan cần được giải độc

Gan, "nhà máy lọc độc" không ngừng nghỉ của cơ thể, đảm nhiệm vô vàn nhiệm vụ quan trọng: lọc độc tố, phân hủy chất béo, cân bằng hormone và dự trữ dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên, giống như bất kỳ cỗ máy nào, gan cũng có thể bị "kẹt". Khi đó, cơ thể sẽ lên tiếng bằng những triệu chứng bất thường, báo hiệu gan cần được giải độc và thanh lọc độc tố.

Dưới đây là những dấu hiệu quan trọng cho thấy gan cần được giải độc.

Mệt mỏi triền miên, ngủ mãi không đủ

Mệt mỏi dai dẳng không phải lúc nào cũng do thiếu ngủ và đó cũng là dấu hiệu gan cần được giải độc. Khi gan không thể lọc độc tố hiệu quả, chúng tích tụ trong máu, khiến bạn uể oải, suy nhược không rõ nguyên nhân.

Làn da khô ngứa, nổi mụn hoặc vàng

Da khô, ngứa ngáy, mụn thường xuyên tái phát, hay da xỉn màu, xanh xám có thể báo hiệu độc tố đang tích tụ, gan cần được giải độc. Đặc biệt, nếu da hoặc mắt chuyển sang màu vàng (vàng da), đây là dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng về chức năng gan.

Bụng khó chịu triền miên

Nếu bạn cảm giác đầy bụng, chướng bụng, đầy hơi hoặc khó chịu ở phía trên bên phải bụng, nhất là sau khi ăn, có thể là dấu hiệu của rối loạn chức năng gan. Gan sản xuất mật để phân hủy chất béo; khi gan hoạt động không hiệu quả, quá trình tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt.

Hôi miệng và mùi cơ thể khó chịu

Dù đã vệ sinh cá nhân kỹ lưỡng nhưng hơi thở vẫn có mùi hôi hoặc cơ thể nặng mùi đó cũng là nguyên nhân gan cần được giải độc. Một nghiên cứu trên Tạp chí Sắc ký chỉ ra rằng người có vấn đề về gan dễ bị hôi miệng với mùi "mốc, ngọt".

"Sương mù não" và biến đổi tâm trạng

Bạn hay quên chìa khóa, khó tập trung vào công việc. Đây có thể là dấu hiệu của chức năng gan kém. Khi gan không lọc chất thải hiệu quả, độc tố còn tác động lên não, gây kém tập trung, cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng và lú lẫn. Nếu cảm thấy tinh thần "mất phương hướng" đôi chút, hãy xem xét chăm sóc lá gan của mình.

Đau đầu thường xuyên

Nếu chứng đau đầu trở thành "khách quen", đặc biệt sau khi ăn một số loại thực phẩm hoặc trong giai đoạn căng thẳng, gan của bạn có thể đang cần được giải độc. Theo chuyên gia một lá gan quá tải có thể không lọc chất thải hiệu quả, ảnh hưởng đến cân bằng hóa chất trong cơ thể và não bộ, đôi khi gây đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Khó giảm cân hoặc sút cân bất thường

Gan giữ vai trò quan trọng trong việc điều hòa trao đổi chất, đốt cháy chất béo và xử lý dinh dưỡng – tất cả đều hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn khó giảm cân dù đã ăn uống lành mạnh và tập luyện, nguyên nhân có thể do sức khỏe gan suy yếu.

Nghiên cứu trên tạp chí Springer cũng chỉ ra rằng bệnh gan mãn tính có thể góp phần gây tăng cân và béo phì. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, vấn đề về gan thậm chí có thể dẫn đến mất khối lượng cơ không chủ ý. Sự mất cân bằng này khiến việc duy trì cân nặng khỏe mạnh trở nên khó khăn hơn.

PHƯƠNG LÊ

Theo Hindustantimes