6 loại trà giúp giảm đau đầu tự nhiên

1. Trà gừng chứa hợp chất kháng viêm hỗ trợ giảm đau đầu

Gừng chứa các hợp chất kháng viêm có tác dụng giảm đau bằng cách nhắm vào tình trạng viêm trong mạch máu và mô, từ đó làm giảm viên, tăng lưu lượng máu. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa của gừng giúp loại bỏ các gốc tự do và độc tố có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng đau đầu.

Trà gừng có thể được pha tại nhà bằng cách ngâm gừng tươi hoặc khô trong nước nóng, có thể uống ngay khi cơn đau đầu xuất hiện. Ngoài ra, sử dụng chiết xuất gừng hoặc thực phẩm bổ sung có thể làm giảm chứng đau nửa đầu và các triệu chứng khác hai giờ sau cơn đau.

Trà gừng giúp loại bỏ gốc tự do hỗ trợ giảm đau đầu.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có thể giúp giảm đau đầu, chủ yếu nhờ đặc tính chống viêm và thư giãn. Các hợp chất trong hoa cúc có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm đau đầu do viêm. Ngoài ra, trà hoa cúc có tác dụng làm dịu, hỗ trợ giảm đau đầu do căng thẳng và lo lắng.

Mặc dù nghiên cứu trực tiếp về trà hoa cúc cho tất cả các loại đau đầu còn hạn chế, nhưng công dụng truyền thống và các hợp chất chống viêm của loại trà này cho thấy đây là một phương thuốc làm dịu một số loại đau đầu và đau nửa đầu, giảm các triệu chứng như đau và buồn nôn.

Để pha trà hoa cúc, hãy ngâm một túi trà hoa cúc trong khoảng 240ml nước nóng và đậy nắp trong 5-10 phút. Để sử dụng hoa cúc khô, hãy cho hoa cúc vào bình lọc trà hoặc túi lọc trà. Có thể thêm mật ong hoặc nước cốt chanh để tăng thêm hương vị và nhâm nhi tách trà khi trà đã nguội đến nhiệt độ an toàn.

Trà hoa cúc có thể hỗ trợ giảm đau đầu nhờ đặc tính chống viêm và thư giãn.

3. Trà vỏ cây liễu

Vỏ cây liễu đã được sử dụng làm thuốc giảm đau, từ hơn 3.500 năm trước. Nguyên nhân là do loại vỏ cây này chứa salicin. Salicin trong vỏ cây liễu được chuyển hóa thành axit salicylic trong cơ thể, có tác dụng ức chế sản xuất các chất gây viêm và đau, hỗ trợ giảm đau đầu.

Tuy nhiên, nên thận trọng khi sử dụng, không dùng cho trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú, người dị ứng với aspirin, hoặc người có vấn đề về dạ dày.

4. Trà đinh hương

Đinh hương là nụ hoa khô của cây đinh hương (có tên khoa học là Syzygium aromaticum), thuộc họ Đào kim nương. Nụ hoa này, sau khi được thu hoạch và phơi hoặc sấy khô, có hình dạng giống chiếc đinh và mang một mùi thơm nồng nàn, vị cay đặc trưng, được sử dụng rộng rãi làm gia vị trong ẩm thực và làm dược liệu trong y học cổ truyền.

Theo y học hiện đại, đinh hương chứa eugenol, một hợp chất hoạt tính có đặc tính giảm đau và kháng viêm, có thể ngăn chặn các tín hiệu đau và giảm viêm. Đinh hương cũng có thể cải thiện lưu thông máu, góp phần làm giảm đau đầu.

Pha trà đinh hương bằng cách đun sôi vài nhánh đinh hương trong nước khoảng 5 phút để hương vị và các hợp chất có lợi ngấm vào nước. Thêm một lát chanh hoặc bạc hà để tăng hương vị và tăng thêm đặc tính làm dịu.

Ngoài ra, để giảm nhẹ cảm giác khó chịu của đau đầu, bạn có thể thử trộn bột đinh hương với dầu dừa và một chút muối biển, sau đó thực hiện mát-xa nhẹ nhàng lên vùng thái dương.

5. Trà hoa oải hương

Trà hoa oải hương có thể giúp giảm đau đầu, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng, nhờ đặc tính chống viêm và giảm đau, cũng như khả năng giảm căng thẳng và lo âu, vốn là những tác nhân gây đau đầu phổ biến.

Tác dụng làm dịu của hoa oải hương, kết hợp với lợi ích dưỡng ẩm và làm dịu của việc uống trà, có thể mang lại hiệu quả giảm đau. Để pha trà, bạn có thể cho hoa oải hương vào túi lọc và ngâm trong nước sôi khoảng 5-10 phút.

6. Trà bạc hà

Bạc hà đã được chứng minh là giúp điều trị chứng đau đầu do căng thẳng, loại đau đầu phổ biến nhất. Một tách trà dịu nhẹ có thể giảm đau và giúp bạn thư giãn khi bị đau đầu.

Bạc hà thường được pha trộn với các loại thảo mộc và gia vị khác như hoa oải hương và gừng để tăng cường hiệu quả chữa bệnh và trị liệu. Các lợi ích khác của trà bạc hà bao gồm tăng sự tỉnh táo, làm dịu dạ dày khó chịu và giảm căng thẳng.

Uống trà thảo mộc thường an toàn. Tuy nhiên, tùy thuộc vào loại trà, một số nhóm đối tượng cụ thể có thể có những rủi ro nhất định. Chính vì vậy, tốt nhất nên trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thử dùng thảo dược hoặc các biện pháp tự nhiên để điều trị đau đầu.

Mời bạn xem tiếp video:

Cứ trở trời là đau đầu, buồn nôn, chân tay lạnh: Chuyên gia Đông y tư vấn cách khắc phục | SKĐS

Lê Mỹ Giang