6 điều không nên làm khi bị cảm cúm

Không giống cảm lạnh thông thường - khiến cơ thể khó chịu nhưng không quá nguy hiểm - bệnh cúm có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Sau đây là những điều người bị cúm không nên làm để tránh biến chứng và khó phục hồi hơn.

Tiếp xúc gần với người khác

Theo The Healthy, bạn chắc chắn muốn nghỉ ngơi khi bị cúm, nhưng việc ôm ấp người thân yêu không được khuyến khích, đặc biệt là hành động ôm hôn. Virus cúm rất dễ lây lan, đôi khi chỉ cần nói chuyện gần với ai đó cũng đủ để lây truyền virus vì nó sống trong những giọt hơi ẩm nhỏ thoát ra khi thở (cũng như khi ho hoặc hắt hơi).

Vì vậy, hãy đảm bảo rằng nếu bị cúm, bạn phải ở trong nhà và tránh xa những người khác trong nhà.

Lười rửa tay

Bạn có thể dễ dàng lây nhiễm virus cúm cho người xung quanh chỉ bằng hành động nhỏ như bật công tắc đèn. Không phải ai cũng biết virus cúm có thể tồn tại tới 24 giờ trên các bề mặt cứng như tay nắm cửa, bàn và lan can.

"Vì vậy, hãy đảm bảo rửa tay là điều tối quan trọng. Hãy đảm bảo rửa tay trong ít nhất 20 giây", Justin Skolnick, bác sĩ cấp cứu tại Manahawkin, New Jersey, cho biết.

Thức khuya

Không gì tuyệt vời hơn việc nằm trên giường và thưởng thức một bộ phim yêu thích khi bị ốm và mệt mỏi? Tuy nhiên, bạn nên xem TV vào ban ngày để có thể đi ngủ sớm vào buổi tối. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Experimental Medicine (Mỹ) phát hiện một giấc ngủ ngon vào ban đêm có thể tăng cường hiệu quả của một số tế bào miễn dịch chuyên biệt được gọi là tế bào T.

"Hệ thống miễn dịch cần thời gian để xây dựng hàng phòng thủ. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngủ càng nhiều càng tốt để cơ thể có cơ hội phục hồi nhanh khi bị cúm", tiến sĩ Ian Tong, Giám đốc y khoa của Doctor on Demand có trụ sở tại East Palo Alto, California, chia sẻ.

Việc thức khuya và xem phim khi bị ốm sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khiến cơ thể khó hồi phục sớm. Ảnh: Shutterstock.

Tắm nước lạnh để hạ sốt

Bạn có thể đã từng nghe cha mẹ hoặc ông bà xưa nói rằng tắm nước đá hoặc tắm nước lạnh là cách tốt để hạ sốt nhanh chóng. Nhưng nước lạnh thực sự sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể càng cao hơn. Thay vào đó, nước ấm là tốt nhất để giúp hạ sốt.

Uống thuốc kháng sinh

Cả cảm lạnh thông thường và cúm đều do virus gây ra, và thuốc kháng sinh chỉ có tác dụng đối với nhiễm trùng do vi khuẩn. Thuốc không chỉ không có tác dụng gì đối với bệnh cúm mà thậm chí còn có thể gây hại cho cơ thể.

Uống thuốc kháng sinh khi bạn không cần có thể khiến vi khuẩn trở nên kháng thuốc, khiến chúng khó bị tiêu diệt hơn. Những loại siêu vi khuẩn này có thể tồn tại trong cơ thể và gây ra các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng sau này, buộc phải dùng thuốc mạnh hơn hoặc thậm chí phải nằm viện.

Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc

Khói thuốc lá - cho dù bạn có hút thuốc hay không - sẽ gây hại cho phổi. Nhưng điều đó còn tệ hơn khi bạn bị ốm vì khói thuốc lá làm suy yếu khả năng miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm trùng, như nghiên cứu trên tạp chí Oncotarget, đã chỉ ra. Khói thuốc lá gây kích ứng phổi và có thể làm tình trạng nghẹt mũi và ho trở nên tồi tệ hơn.

Mai Phương