5 lý do để uống bộ ba nước ép củ cải đường, cà rốt và cam mỗi sáng

Nước ép từ củ dền, cà rốt và cam là những nguồn dinh dưỡng tự nhiên được cho là hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Theo Tạp chí Idealistic về Nghiên cứu tiên tiến trong các lĩnh vực tiến bộ, nước cam là một nguồn vitamin và dưỡng chất thiết yếu quý giá. Nguồn chính của nước cam là vitamin C; việc tiêu thụ nó có những tác động tích cực và tiêu cực đến sức khỏe tùy thuộc vào các yếu tố như số lượng, cách chế biến và lượng đường bổ sung.

Ngoài ra, theo một nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (National Library of Medicine), uống nước ép cà rốt giúp tăng tổng trạng chống oxy hóa và giảm quá trình peroxy hóa lipid ở người trưởng thành. Cũng theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, củ dền là một thực phẩm có nhiều lợi ích sức khỏe.

1. Nước ép từ củ dền, cà rốt và cam tăng cường năng lượng

Nươc ép bộ ba từ củ dền, cà rốt và cam có nhiều lợi ích sức khỏe nên bổ sung vào buổi sáng.

Nếu đang tìm kiếm một "cú hích" năng lượng nhẹ nhàng mà không cần đến caffeine, nước ép này chính là câu trả lời. Cà rốt và cam cung cấp các loại đường tự nhiên, giúp cơ thể tỉnh táo và nạp năng lượng sau một đêm dài. Đặc biệt, củ dền được mệnh danh là "siêu thực phẩm" giúp tăng cường lưu lượng oxy đến cơ bắp và não bộ. Khi oxy được phân phối hiệu quả hơn, cơ bắp sẽ sử dụng năng lượng tối ưu, đặc biệt trong các hoạt động thể chất. Điều này không chỉ giúp giảm mệt mỏi mà còn tăng đáng kể sức bền và sức chịu đựng. Thậm chí, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng củ dền còn được các vận động viên sử dụng để bổ sung năng lượng hiệu quả.

2. Tốt cho da và móng

Cà rốt và cam là bộ đôi cung cấp dồi dào vitamin C và beta-carotene, những dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản xuất collagen – "chìa khóa" giúp da săn chắc, đàn hồi và móng chắc khỏe. Không dừng lại ở đó, củ dền còn giúp cải thiện lưu thông máu, đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng các tế bào da và lớp biểu bì móng, giúp chúng khỏe mạnh từ sâu bên trong. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cà rốt còn góp phần giảm viêm, mang lại cho làn da vẻ rạng rỡ tự nhiên và khỏe mạnh.

3. Hỗ trợ giải độc

Cuộc sống hiện đại khiến cơ thể chúng ta phải đối mặt với nhiều độc tố. Ly nước ép "tam giác vàng" này chính là một công cụ giải độc tự nhiên hiệu quả. Củ dền nổi tiếng với khả năng hoạt động như một chất làm sạch máu và giải độc gan mạnh mẽ. Sự kết hợp này giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ, không chỉ hỗ trợ quá trình thanh lọc bên trong mà còn thể hiện ra bên ngoài qua một làn da sạch và sức khỏe tổng thể được cải thiện.

Theo nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, nước ép cà rốt giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa của huyết tương, đồng thời giảm quá trình peroxy hóa lipid, góp phần bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

4. Tăng cường miễn dịch

Theo Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ (American Journal of Clinical Nutrition), vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, bao gồm tác động đến hệ miễn dịch, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và hiệu quả của lysosome trong các tế bào thần kinh đệm não trong việc phân hủy các protein bị biến đổi. Nước cam giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Uống loại nước ép này hàng ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Sức khỏe tim mạch luôn là ưu tiên hàng đầu. Theo nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia (National Library of Medicine), nước ép này mang lại nhiều lợi ích cho trái tim. Nước ép cà rốt đã được chứng minh có thể giúp bảo vệ hệ tim mạch bằng cách tăng tổng trạng chống oxy hóa và giảm quá trình peroxy hóa lipid. Đặc biệt, hàm lượng nitrat tự nhiên trong củ dền khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric, giúp làm giãn mạch máu và giảm huyết áp. Khi kết hợp với chất xơ và các chất chống oxy hóa từ cà rốt và cam, thức uống này không chỉ hỗ trợ chức năng tim mà còn thúc đẩy lưu thông máu khỏe mạnh khắp cơ thể.

Mỹ Uyên